Cévní mozková příhoda je porušení krevního toku v mozku, prasknutí nebo zablokování krevních cév. Abyste se vyhnuli výskytu cévní mozkové příhody, významně snížili rizika, měli byste pochopit faktory, které k jejímu výskytu přispívají.
10. Dědičnost
U člověka se riziko mrtvice zvyšuje o třetinu, pokud někdo z jeho příbuzných měl takové útoky. Genetické poruchy jsou velmi častou příčinou vývoje takové patologie. Velký význam má etnický původ člověka. U lidí s černou barvou kůže dochází k cévní mozkové příhodě častěji, protože jsou náchylní k rozvoji patologií kardiovaskulárního systému. Samozřejmě nemůžete změnit své geny, ale můžete začít sledovat své zdraví a zbavit se různých špatných návyků.
9. Těžké alkoholické nápoje
Lidé, kteří pijí alkohol často a ve velkém množství, často trpí nezdravými změnami krevního tlaku. Krev alkoholiků obvykle zhoustne a začne procházet cévy mnohem horší. U těchto lidí se mozková mrtvice vyvíjí velmi často: nejkritičtější věkové období je 50–60 let. Abyste snížili riziko takového útoku, musíte konzumovat co nejméně alkoholických nápojů nebo je opustit. Je lepší nechat si sklenku kvalitního vína několikrát týdně, než pít alkohol po dobu jednoho nebo dvou týdnů, a pak se o víkendu opít.
8. Jste muž
Zástupci silnějšího pohlaví jsou více ohroženi mozkovou mrtvicí. Nejčastěji se však s takovými útoky vyrovnají lépe než ženy, po nich se zotavují rychleji. Aby se člověk chránil, může minimalizovat rizikové faktory: například normalizovat výživu, přestat pít alkoholické nápoje atd. Pozornost by měla být zaměřena na to, co lze ovládat.
7. Vysoký krevní tlak
S vysokým krevním tlakem je riziko vzniku mozkové příhody přímo spojeno. V důsledku vysokého tlaku mohou být krevní cévy poškozeny, v důsledku čehož se stěny tepen stanou pevnějšími, tlustšími. Z tohoto důvodu se objevují sraženiny a krevní výtok se výrazně zhoršuje.
Tlak musí být sledován: doporučuje se jej měřit nejméně jednou ročně. Pokud je často zvýšená, je lepší konzumovat méně soli a jíst co nejvíce zeleniny a ovoce. Takže můžete snížit tlak. Pokud je případ pokročilejší, musíte navštívit lékaře. Předepíše vhodné léky.
6. Nadváha
Riziko patologií kardiovaskulárního systému se automaticky zvyšuje u lidí s indexem tělesné hmotnosti 25. Chcete-li jej snížit, musíte kontrolovat počet spotřebovaných kalorií, pohybovat se více (ideálně, jít na sport). Riziko vzniku mozkové mrtvice může být významně sníženo, i když člověk ztratí několik kilo. Když hmotnost klesá, tlak se automaticky normalizuje, což dále minimalizuje riziko útoku. Jedním z nejlepších je středomořská strava, která zahrnuje použití mořských plodů, olivového oleje, nízkotučných mléčných výrobků, ovoce, zeleniny, bylin a dalších zdravých potravin.
5. Nedostatek pohybu
Riziko cévní mozkové příhody výrazně zvyšuje sedavý životní styl. Motilní lidé náchylní k aktivní zábavě jsou zdravější: jejich tělo je odolné vůči různým nemocem. Chcete-li zlepšit kvalitu svého života, zabránit vzniku problémů s kardiovaskulárním systémem, musíte každý den vykonávat fyzická cvičení alespoň půl hodiny. Můžete jen rychle chodit nebo jezdit na kole. Pokud to nemůžete udělat každý den, zkuste to alespoň několikrát týdně.
4. Vysoký cholesterol
Cholesterol se vyznačuje zvýšeným obsahem tuku. Vzhledem k nadměrnému množství takové látky v cévách se objevují plaky, které významně narušují průtok krve. Množství „špatného“ cholesterolu musí být sledováno: zkontrolujte jej alespoň jednou za několik let. To bude nutné udělat častěji, pokud má osoba nějaké další problémy s kardiovaskulárním systémem. S pomocí sportu a zdravé výživy můžete zvýšit množství „dobrého“ cholesterolu, který zajišťuje eliminaci „špatných“ látek.
3. Kouření
Kouření přispívá k vazokonstrikci, zahušťování krve a poškození buněk. V nádobách kuřáků vznikají sraženiny častěji. Kouření snižuje množství „dobrého“ cholesterolu, zvyšuje krevní tlak. Pasivní kouření je také nebezpečné, proto se nedoporučuje ani stát vedle osoby, v jejíž rukou je zapálená cigareta. Pokud je vzdání se tak špatného zvyku obtížné pro vás, musíte to udělat alespoň pro své blízké.
2. Slabé srdce
Fibrilace síní (tachyarytmie) způsobuje vznik krevních sraženin, díky nimž se vyvíjí mrtvice. Tachyarytmie může nastat, pokud je krevní tlak člověka často zvýšen a neléčí ho ani ho neovládá. Proto, když takový problém nastane, je lepší se ihned poradit s lékařem: včasná léčba pomůže zabránit vážným komplikacím.
1. Cukrovka
Cukrovka je přítomnost velkého množství cukru v krvi. Z tohoto důvodu jsou krevní cévy poškozeny v celém těle a v důsledku toho je výrazně zvýšeno riziko mrtvice. Když začnete kontrolovat hladinu cukru v těle, můžete toto riziko snížit na minimum. Chcete-li zlepšit kvalitu života při cukrovce, musíte věnovat čas cvičení denně, jíst pouze zdravé potraviny.