Mít dítě je zásadním krokem. Seznam věcí, které musíte udělat před těhotenstvím vám pomůže s tím.
10. Navštivte gynekologa
Pro začátek samozřejmě musíte navštívit svého gynekologa. Lékař provede vyšetření, určí potřebné testy. Bude provedeno cytologické vyšetření a vyšetření na přítomnost pohlavně přenosných chorob. Pokud není vše v pořádku, zdraví vám předepíše gynekolog. Kromě toho vám lékař doporučí absolvovat léčbu vitamíny, s největší pravděpodobností to budou přípravky obsahující kyselinu listovou. V žádném případě nezanedbávejte návštěvu gynekologa, ospravedlňujte příběhy přátel, které otěhotněly bez přípravy. Pokud jejich těhotenství pokračovalo bez komplikací a dítě se narodilo zdravé, neznamená to, že ho budete mít. Neriskujte své zdraví a zdraví svého nenarozeného dítěte.
9. Odstraňte špatné návyky
Je velmi důležité předem vyloučit špatné návyky. Pokud kouříte, požíváte alkohol nebo drogy, dítě se pravděpodobně narodí nemocné. Kromě toho existuje riziko potratu a předčasného porodu. Dítě se může narodit s patologiemi. Udržujte zdravý životní styl by neměli jen vy, ale také váš partner. Vědci prokázali, že nikotin negativně ovlivňuje schopnost otěhotnět. U mužů je snížen počet spermií a pohyblivost. Nezapomeňte, že škodlivé látky nejsou z těla vylučovány okamžitě, takže po opuštění cigaret a alkoholu by měly uplynout nejméně tři měsíce.
8. Jezte zdravé jídlo
Nezapomeňte se postarat o svůj jídelníček. Pokud jste chodili na večeři s šálkem kávy a koláče a na večeři byly čipy a salát, musíte znovu zvážit stravu. Jezte co nejvíce čerstvé zeleniny a ovoce. Vyberte si celozrnný chléb. Jezte mléčné výrobky každý den. Musíte zásobit živiny, aby během těhotenství nedošlo ke zdravotním problémům. Jezte špenát, luštěniny a játra častěji. Tyto produkty obsahují kyselinu listovou, která je nezbytná pro normální vývoj plodu.
7. Přineste svou váhu zpět.
Zdá se, že váha nemá nic společného s těhotenstvím. Viděl jsi spoustu těhotných dívek, mezi nimi byly hubené i bbw. Faktem však je, že pokud se vaše váha blíží ideálu, početí se pravděpodobně stane bez problémů. Existuje mnoho příběhů, kdy dívky nemohly otěhotnět. Na radu lékaře zhubli nebo přibrat na váze a brzy všechno vyšlo. Vypočítejte si index tělesné hmotnosti, pokud je nižší než 20 nebo vyšší než 24, pak je třeba vrátit váhu zpět do normálu.
6. Cvičení
Pokud jste sportovali pouze na hodinách tělesné výchovy, zatímco jste napůl přeskočili, vyplňte tyto mezery hned teď. Lehké cvičení připraví vaše tělo na těhotenství. Cvičte alespoň půl hodiny denně. Pokud se nudíte sami, můžete jít do posilovny. Ale volte skupinová cvičení, je lepší, když se jedná o protahování nebo jógu, než aktivní sílu a kardio zátěž. Pokud vůbec nechcete trávit sportem, vydejte se na procházku. Pokud to vzdálenost umožňuje, chodte z práce. Procházka v parku bude skvělým řešením. To je fyzická aktivita a schopnost uvolnit se od shonu.
5. Mít sex se svým partnerem
Pokud jste již navštívili svého gynekologa, pravděpodobně vám doporučil, jaké testy je třeba provést. Ale na rutinní prenatální klinice je nepravděpodobné, že budete testováni na všechny infekce genitálií, s největší pravděpodobností omezené na cytologické vyšetření. Zbytek testů budete muset absolvovat na placených klinikách. Vezměte si své peníze a projděte celou prohlídku. Pokud otěhotníte a zjistíte, že máte nějakou infekci, musíte být během těhotenství léčena. Ne všechny léky jsou vhodné pro těhotnou ženu. Pokud je nemoc vážná, může lékař položit otázku přerušení. Lepší je předcházet těmto situacím.
4. Navštivte zubaře
Pokud jste to ještě neudělali, navštivte svého zubaře. Některé dívky se bojí zubařů, jako je oheň. Pokud jste jedním z nich, překonejte strach, nikdo vám neublíží. Nyní existují různé typy anestézie, některé z nich lze použít během těhotenství. Ale je lepší se předem starat o své zubní zdraví. Hormonální změny mohou negativně ovlivnit vaše tělo. Dítě bude mít hodně živin, včetně vápníku. Nechcete nechat bez zubů, pak musíte sledovat jejich stav a kontrolovat každých šest měsíců.
3. Vezměte si vitaminy
Váš gynekolog vám předepíše vitamínové komplexy. Denně by se mělo spotřebovat 400 mikrogramů kyseliny listové. V tomto případě bude riziko porodu dítěte s vadou nervové trubice sníženo o 70%. Kyselina listová se prodává samostatně a v různých vitamínových komplexech. Ale neužívejte vitamíny bez konzultace s lékařem. Také se ujistěte, že v vitamínovém komplexu není nadbytek vitaminu A. Pokud množství přesahuje 700 mikrogramů, zeptejte se svého lékaře. Jeho překročení může vést k vrozeným vadám.
2. Přestaňte brát hormonální pilulky
Poté, co jste byli vy a váš partner testováni na pohlavně přenosná onemocnění, můžete přestat užívat hormonální drogy. Zde se názory lékařů liší. Někdo říká, že můžete otěhotnět okamžitě po stažení tablet. Někdo doporučuje alespoň tři měsíce po zrušení být chráněn bariérovými metodami a teprve poté vyzkoušet. Všechno je zde velmi individuální a záleží na tom, které hormony jste užíval. Proto o tom diskutujte přímo s gynekologem. V žádném případě nepřestávejte pít perorální antikoncepci uprostřed balení. Jak byste nechtěli rychle otěhotnět, dokončit obal, který jste začali, jinak může dojít k nepravidelnému krvácení.
1. Udělejte komplexní studii těla
Kromě gynekologa musíte navštívit terapeuta. Vyhodnotí váš stav, pokud se vyskytnou zdravotní problémy, pošle vás na konzultaci s odborníky. Máte-li nějaké vážné onemocnění, musíte se nejprve poradit. Lékař předpovídá riziko vašeho dítěte. Pokud potřebujete pravidelné léky, lékař vybere léky, které jsou kompatibilní s těhotenstvím.
Nyní víte, jak se připravit na početí. Poslouchejte tyto tipy, potom bude těhotenství snadné a dítě se narodí zdravé.