Jít do obchodu není vždy snadný úkol, protože musíte vybrat produkty z obrovského sortimentu. Někdy vyhazujeme známé produkty ze zvyku do koše, nevěnujeme pozornost datu expirace a kaloriím ...
Není však známo, jak ovlivní naše zdraví a hmotnost. Koneckonců, pravidelně jíst sladkosti, kromě sedavého životního stylu, si možná ani nevšimnete, jak se postupně ztloustnete.
V této sbírce se dozvíte o nejkvalitnějších kaloriích, které si pravděpodobně každý den kupujete.
10. Marshmallows
Růžová, bílá, v čokoládě ... Orientální pochoutka známá již od starověku. Jeho chuť je sladkokyselá, proutěná, stejně jako mrak! Když v obchodě uvidíte orientální sladkost, zdá se, že vaše ruce sáhnou po balení ...
Mnoho z důvodu jemné a lehké chuti preferuje marshmallows před jinými sladkostí, ale pokud nebudete dodržovat denní normu a pravidelně ji používat, můžete se zlepšit. Hubnutí je zakázáno jíst nejvýše jeden kus sladkostí denně.
Složení marshmallows zahrnuje: cukr, žloutek, želatinu, cukr, jablečný marshmallow, každá složka je velmi kalorická.
V průměru je kalorický obsah marshmallows od 298 do 304 kcal na 100 g. produkt. Vše záleží na složkách a způsobu přípravy.
9. Pastilka
Na policích supermarketu můžete vidět jinou pastilku. Často stávkující „Charlize“, pastilka s různým vkusem.
Pravděpodobně to všichni vyzkoušeli alespoň jednou, ale existují i ti, kteří si ji kupují každý den. Koneckonců, je to tak měkké, vzdušné, že se jen rozpouští v ústech! Pokud se podíváte na složení produktu, pak neobsahuje E-aditiva - to je samozřejmě dobré.
Za 100 g. Produkt obsahuje 340 kcal. Zdá se to trochu, ale pokud pastilku používáte pravidelně a mnohokrát, není známo, jak to ovlivní hmotnost.
8. Kozinak
Kozinak je produkt vyrobený z medu a ořechů. Tradičně se připravuje na novoroční stůl v Gruzii.
Dá se říci, že tradiční kozinaki je sklad minerálů a vitamínů, protože v semenech a ořechech existuje přirozená síla, která dává život.
Cena kozinaku ze supermarketů potěší - „slunečnice“ stojí nejvýše 20 rublů. Seafood zachází za nízkou cenu - co by mohlo být lepší? Ale jen v sladkostí je mnoho kalorií.
Za 100 g. kozinaka obsahuje 580 kcal.
7. Halva
Takovou orientální sladkost, jako je halva, mnoho lidí kupuje pro sebe a své děti. Překlad z arabské halvy znamená „sladkost“. Poprvé se v Íránu začala vyrábět halva, postupem času se stala populární a rozšířila se po celém světě. Ale nikdo neví, jak halva přišel do Ruska ...
Měli byste vědět, že halva je vysoce kalorický produkt, a pokud budete sledovat svou váhu, je lepší tuto sladkost odmítnout.
Obsah kalorií ve slunečnicové halvě je 523 kcal na 100 g.
6. Arašídové máslo
Arašídové máslo je mezi kupujícími méně oblíbeným produktem a možná jsou tu i ti, kteří to chtějí jen díky americkým filmům. Často zmiňují tento produkt, rodina používá arašídové máslo k snídani a šíří jej na bochník.
Arašídové máslo je jen symbol kalorií! Ve skutečnosti jde v podstatě o ořechy smíchané s tuky. Existuje samozřejmě více kalorií, ale pravidelné používání arašídového másla je sotva dobrá volba.
Za 100 g. pasta obsahuje 594 kcal, v ořechové pastě Nutella 546 kcal.
5. Vaflový koláč s čokoládou
Někdy se opravdu chcete chovat k něčemu sladkému ... například po práci nebo o víkendech. Levný a chutný sladký je vaflový koláč.
Je skvělý jako dezert a může být podáván u stolu. Kupujícímu je poskytován výběr dortů jako „Yashkino“, „Čokoláda“, „Kráva“ atd. - jsou velmi chutné, ale vysoce kalorické.
Například v Shokoladnitsa 540 kcal na 100 gramů a v Yashkino 530.
4. Sladká kukuřičná tyčinka
Pokud chcete jíst něco sladkého a levného, kukuřičné tyčinky jsou vždy nápadné. Můžete si koupit obrovské balení sladkých tyčinek a jíst co nejvíce pro potěšení ...
Produkt je založen na kukuřičné mouce a tuto sladkost milují děti i dospělí. Kukuřice sama o sobě je vysoce kalorická, pokud ji rozdrtíte na mouku, dostanete 350 kcal na 100 g, ale v tyčích, které vidíme na policích, ještě více kcal.
Například ve 100 g, kuzyské sladké tyčinky 490 kcal.
3. Marmeláda
Vidíme širokou škálu marmelád - prodává se podle hmotnosti nebo v balení. Vypadá to velmi atraktivní, děti to milují! Obecně je marmeláda nízkokalorickým výrobkem, ale při nákupu je důležité věnovat pozornost jejímu složení.
Například marmeláda vykostěná v moučkovém cukru obsahuje další kalorie, takže ji nelze nazvat nízkokalorickou sladkostí.
Ve 100 g marmelády obsahuje „citronové klíny“ 323 kcal.
2. Čokoláda
Čokoláda se může lišit - kalorií s nízkým obsahem kalorií ... Ale tady mluvíme o vysoce kalorických potravinách, které pravidelně nakupujeme.
Někdo bere čokoládovou tyčinku a nevenuje pozornost tomu, kolik kalorií obsahuje, kvůli nízké ceně. Čím více kalorií je v čokoládě, tím zdravější je, ale taková čokoláda není vhodná pro hubnutí.
Za 100 g. například čokoláda „Alenka“, kterou vidíte na policích, obsahuje 550 kcal.
1. Čokoládová tyčinka
Čokoládové tyčinky jsou nejhoršími zdroji energie. Je pravda, že jsou o něco horší než hořká čokoláda, ale jejich nutriční hodnota je velmi pochybná.
Tyčinky obsahují glukózo-ovocný sirup, který lze nazvat nezdravým. To může způsobit obezitu a také vyvolat diabetes.
Složení tyčinek pro snadné a rychlé občerstvení obsahuje velké množství umělých přísad, například: emulgátory, barviva a příchutě atd.
V baru "Nesquik" 100 gr. existuje 473 kcal, KitKat 531 a Kinder Chocolate 562 kcal.