Ale byli jste v poslední době pronásledováni neustálým pocitem deja vu? Ano, ne jeden, který byl jednou náhodný, ale takový posedlý, natažený, denně ... Stejní lidé, stejné činy, stejné neslyšitelné, slabé pocity každý den, týden po týdnu, měsíc po měsíci. Pak něco z řady „Duše nesla koženou tašku plnou masa a kostí pro nenáviděnou práci v osm.“
Další - 8 hodin hloupého sezení před monitorem v práci po dlouhou dobu, se snaží zvládnout udělat alespoň něco užitečného za den. Dlouhé, vyčerpávající poslední nervy a večer trčící dopravní zácpy. Stejná večeře bez chuti (a co vlastně žvýkám? Ano, to je jedno ...). Nějaký další nekonečný seriál (opupeya) před spaním. A konečně, unavený pád v posteli až do příštího (přesně stejného!) Ráno. Někdo má samozřejmě také druhou polovinu (a cvrlikání a cvrlikání, infekci ...) a děti (nemůžete křičet a sedět klidně ?!) ... Nekonečný, nesmyslný, monotónní kolotoč ...
Eeeh, příteli, ale tvůj život byl opravdu popraskaný! Udělejte něco již! Konec konců, není to tak dlouho, abyste se dostali do nejhlubší deprese, bude to trvat dlouho a bolestně, než se z toho dostanete (a ne skutečnost, že se s tím můžete vypořádat sami). Pro začátečníky si pozorně přečtěte těchto 10 bodů, a pokud alespoň 3-4 z nich jsou podobné vašemu aktuálnímu, jednejte okamžitě! Poplach! Dostaňte se z rutiny každodenního života, než vás pohltí!
10. Nenávidíte svou práci?
Nedělní večerní hodiny pro vás téměř truchlí, protože máte plnou zodpovědnost, že zítra musíte znovu pracovat. (Nooo!) Když se přiblížíte ke své kanceláři, chcete se otočit a utéct z ní v opačném směru všemi možnými rychlostmi. Horlivě čekáte na pátek od pondělního rána a počítáte dny v kalendáři před příští velkou svátkem (konec konců bude několik dalších dnů mimo pracovní dobu). Celý rok je pro vás rozdělen na dvě části: od novoročních svátků do svátků (ach ano! Konečně!) A od prvního dne po svátcích do novoročních svátků (Pane, proč jsou tak krátké?!). Tak přestaň!
A vy se nechcete konečně posadit a přemýšlet, co je vlastně? Co konkrétně vám ve vaší práci nevyhovuje? Máte příliš mnoho povinností; nebo práce, kterou denně děláte, je příliš nudná; nebo nenávidíte své kolegy (nebo vás možná nemají rádi); šéfové vás neuznávají, i když jste ve skutečnosti nejlepším specialistou; nebo berete příliš dlouho, abyste se dostali do práce az práce? V každém případě: díky bohu, nejste strom, který je nucen růst na stejném místě! Můžete kdykoli přijímat a měnit úkoly, najít to, co se vám nejvíce líbí. Co se stalo?
9. Odmítáte komunikaci
Ano, samozřejmě, občas chceme všichni být sami na chvíli: shromáždit své myšlenky, přemýšlet o našich budoucích plánech, nebo konečně jen trochu odpočinout. Ale pokud to již přejde do „trvalého režimu“ (nechcete vidět přátele nebo příbuzné, jakékoli intimní shromáždění nebo jen obyčejné rozhovory způsobují vaše touhy nebo ostré odmítnutí) - situace je alarmující.
I když máte spoustu osobních problémů a zdá se, že nikdo, absolutně nikdo vám nerozumí (hnusní malí lidé!) A nechce vám pomáhat (ale kdo se stará o někoho jiného žalu?), Podvědomě stále cítíte, že tomu tak není. Nezamykejte se, nevytahujte si mozek na dny a noci! Koneckonců, určitě existuje taková osoba, která dokáže všechno říct a on bude poslouchat a sympatizovat, a možná dokonce s vámi brečí, bude podporovat a poskytovat vynikající rady, jak se dostat ze situace, která se zdá být beznadějná.
8. V tomto světě vás nic nezajímá
Pokud po dlouhou dobu zažíváte hlavně jednu emoce - lhostejnost, pokud vás nepřekvapí nejnovější vědecké zprávy, nejsou zajímavé ani knihy ani filmy, čerstvé vtipy a memy na internetu nejsou zábavné, děti a zvířata se nedotknou, krásné západy slunce a východy slunce, pokud se nechcete učit nic nového (proč?), konečně se zeptejte sami sebe: „A proč to sakra vůbec žiji?“ (promiňte, že jsem přímý).
Nemyslíš si, že je čas s tím něco udělat? No, existuje v tomto světě alespoň něco, co vás může „vzbudit“? Něco, co jste dlouho chtěli, ale neodvážili jste se vyzkoušet? Cestování po celé Africe, nějaký nový, super adrenalinový sport, jakýkoli neobvyklý druh kreativity ... Ne? Dobře tedy, vašemu psychologovi (nebo dokonce psychiatrovi), - vy osobně jste, bohužel, vynechal šanci se s tímto problémem vypořádat.
7. Máte spoustu špatných návyků
Láhev piva ráno nejenže bude bolet, ale také rozveselit. A v pátek večer sám Bůh nařídil kousnout „v nepořádku“ do společnosti svých přátel, kteří si hodně odpočívali. V sobotu musíte určitě dostat kocovinu (jinak by praskla hlava, hrůza!). A teď snad tuto pizzu uvařím najednou. A pak budu svačinu s velkým kouskem smetanového dortu a piju sladkou sódou. O! Ne ne! Raději bych měl sníst dort, když budu hrát Skyrim celou noc (Jejda! Zároveň jsem nakrmil klávesnici ...)
Sport? Který sport? Ještě jsem tu nesledoval coob a samotné memasics se samy nekazí. A opět vyšla nová sezóna oblíbené série (ano, sleduji pátý rok, nechybí mi to). Gratulujeme, prostě se snažíte utéct před problémy, „kladivo“ je vyprovokovat násilnou činností, hloupě skrýt hlavu v písku, místo toho, abyste si vyřešili své vlastní (mimochodem nezmizely z tvrdohlavého ignorování) problémů. Aw! Vraťte se do reality!
6. "Ale od pondělí ..."
Ano, dokonce od pondělí, dokonce z Velikonoc, dokonce z katolických Vánoc, bez ohledu na to, kolik si pro sebe určujete nový termín, bez ohledu na to, jak moc si určujete ten ceněný den, ze kterého vše náhle vezme a změní se k lepšímu ... No, víte, že se to nestane.
Řekněte mi upřímně, upřímně, ještě jednou slibujete, že začnete běžet ráno od 1. června, že budete hledat nové zaměstnání hned po novém roce a přestanete kouřit v pondělí? No a jak, alespoň jednou se něco stalo? Máte pouze jeden život - a nemůžete ho nejprve žít „hrubě“, a pak jej opakovat, ale se všemi udělanými chybami. Žít teď!
5. Nestaráte se o sebe a svůj domov
Už dlouho jste nikoho nepozval, aby vás navštívil, protože i vaši švábi už unikli z vašeho úplně zanedbaného „doupěte“: v rohu pod stropem pavouk Arkady (mimochodem, skvělý chlap) proplétal nádhernou pavučinu, špinavé nádobí v kuchyni „vylézlo“ z dřezu na stůl, pod pohovkou už několik týdnů, byl křeček soběstačný v jídle, ztratil se v šustotních obalech rychlého občerstvení a podlaha je tak špinavá, že v ní můžete už pěstovat brambory. A vy sami hrdě ležíte na rozdrcené pohovce v barevných „rodinných příslušnících“ a ve všech směrech se natáhlo tričko, které líně rozčesává kulaté chlupaté hádanky.
Vypadáte jako docela pohodlný, ale něco je stále špatně ... Ve skutečnosti je vše jednoduché - nejste zvyklí jen na to, že ne všechno ve vašem životě jde tak hladce, jak byste chtěli, ale rozhodně jste se toho vzdali ručně. Vzdal jsi se! Wimp, vstal z gauče, zapnul vysavač a konečně uklidil! Nyní se o sebe postarejte: umyjte si, ostříhejte vlasy a obnovte svůj šatník. Voooot! Řekl jsem si sebe a můj dům - obnovte čistotu a krásu ve vašem vlastním životě. Jste muž nebo úplný poražený?!
4. Žijete v minulosti nebo hodně sníte o budoucnosti
Pamatuji si, ve studentských dnech - to byl život! Spousta přátel, mladých a krásných dívek, zábavných svátků, pěší turistiky s ohněmi a stany, výborného zdraví ... Ano, a všechny problémy se zdály jakousi nebojácné a nedůležité, a všechno bylo před námi a sny se splnily. A teď: domov - práce - domov, hypotéka a bolesti zad a moje žena řezá ... Nebo naopak: tvrdě jsem studoval v mládí, tvrdě pracuji v dospělosti, ale nic, vykopám to dalších 5 až 7 let a všechno bude fungovat ( Půjdu na Maledivy, koupím dvoupodlažní dům a konečně si vezmu modelku).
Jste si jisti, že vše nejlepší je již za vámi? Určitě víte, že můžete přežít (a vydržet) na Maledivách, aniž byste se úplně pohnali k práci a abyste jednoho dne „nezachytili“ masivní infarkt? Zde je rada stejná jako v odstavcích 6 a 7: návrat k realitě a žít tady a teď!
3. Nemáte kam nabít
Dříve, když jste se cítili špatně nebo smutně, nebo jste byli překonáni rozhořčením a hněvem, vyřešili jste to docela snadno: sportovali jste k vyčerpání, hodili šipky na portrét zlého šéfa, šli do lesa s kamerou, aby fotografovali ptáky a krásné krajiny, nebo šli do auto cestování s přáteli. Ale z nějakého důvodu to všechno nedávno přestalo fungovat (ai když ano, netrvá dlouho), vaše morální obvinění zcela vyčerpalo. Co, vůbec nic nepomůže, ani to, z čeho jste se doopravdy těšili? To je špatné, velmi špatné ... Možná byste už měli jít k psychologovi.
2. Absolutně všechno rozzlobí a obtěžuje
Dnes vás rozzuřil kolega, který se zeptal, kdy předáte čtvrtletní zprávu (přestože jste na tuto zprávu již dávno připraveni, zapomněli jste ji včera zaslat svému šéfovi e-mailem a vlastně není dlouho ji opravit). O něco později jste nahlas a podrážděně udeřil šálek kávy lžičkou, naštvaný na číšníka, který podle vašeho názoru bere účet příliš dlouho (i když ve skutečnosti k vám chlap přišel za pouhé 3 minuty).
A včera jste obvykle křičel na konvici, protože to vařilo dlouhou dobu. Jste rozzuřeni zprávami v televizi, hudbou, kterou vaše dcera poslouchá, jste připraveni doslova propuknout v slzy, protože váš oblíbený tým prohrál s rozdílem jen o jeden bod. Někdy se cítíte jako Hulk - „Lámání, lámání!“
Možná je čas zjistit, proč jste neustále naštvaní a nešťastní? Co tě opravdu kousne? Tato negativita není nikde odstraněna, je způsobena některými nevyřešenými problémy. Buďte si tedy vědomi a zkuste se rozhodnout jednou provždy!
1. Stali jste se rukojmím svého vlastního telefonu
Ach jo! Úplná závislost na gadgetech je jedním z hlavních problémů naší doby. Když jsme ráno sotva otevřeli oči, popadli jsme telefon, smartphone, iPhone atd. Naléhavá potřeba zjistit, zda existují nějaké nové zprávy. A co je tam na sociálních sítích? O! Mimochodem! Tanya je nyní v Tai s novým chlapem. Jistě už skóroval celý Instagram malátnými obrázky ve stylu „Já a můj sladký králíček“.
A to je celý den: sledujeme životy druhých, zapomínáme na své vlastní (a také na skutečnost, že na sociální síti jsou zveřejňovány pouze ty nejlepší momenty a nejúspěšnější fotografie a nikdo nezrušil photoshop). Výsledkem je, že se někteří z nás zapojili do zbytečného závodu „A já jsem ten nejúžasnější ze všech!“, Zahrnujte fantazii a zlepšujte technické dovednosti, snažte se, aby naše fotografie byly co nejatraktivnější a vytvořily dojem bohatého a vždy rušného života. A další hloupě upadají do deprese závisti (proč má všechno, proč chodí čtyřikrát do Goa nebo na Bali a pracuji jako Papa Carlo, ale stále si nemůžu dovolit jít pod palmami proti azurovému moři) ?).
Výsledkem je sebeúcta, která klesla na úroveň soklu (navíc často v prvním a druhém případě), deprese způsobená nesplněním „Seznamu přání“ atd. Jen zkuste „nalepit“ méně často na gadgety a žít skutečný život. Je těžké, kdo tvrdí? Ale je to možné?