Z kůže je téměř vždy možné určit, zda je člověk zdravý, v jakém stavu je jeho tělo. Zvažte nejdostupnější a nejefektivnější.
10. Neužívejte antibiotika
Mnoho lidí bere antibiotika ihned po bolestech v krku, rýmách, horečkách. To by se však nemělo dělat. Díky silným lékům se tělo stává slabším, protože přispívá ke zničení veškeré mikroflóry. Po užívání antibiotik se často vyvinou houbová onemocnění: například drozd. Aby se těmto problémům zabránilo, měla by být antibiotika používána až poté, co jsou předepsána lékařem.
9. Postarej se o své nervy
Pokud je člověk často nervózní, dříve či později bude mít zdravotní problémy. Četné nepokoje velmi nepříznivě ovlivňují pokožku: často se začíná slupovat, zanícují se. Pro preventivní účely byste měli občas používat vitamínové komplexy s vápníkem, hořčíkem, vitamíny C, E a A. Pomáhají zmírňovat nervové napětí a výrazně zlepšují stav pokožky.
Pokud se rány objeví v rozích úst, pokožka se začne odlupovat, což znamená, že musíte dodatečně používat vitamíny B. Díky nim se problémy během několika dnů vymizí. Abyste se vyhnuli jejich opakování, začněte častěji jíst hnědý chléb, zelení a játra.
8. Pijte více
Stav pokožky se může rychle zhoršovat kvůli nedostatku vody v těle. Příznaky dehydratace - výskyt vrásek, loupání (mohou se vyskytovat i na mastné kůži). Chcete-li zabránit předčasnému stárnutí, vypijte více vody. Pokud neexistují žádné kontraindikace (například patologie srdce, otoky), musíte použít alespoň 2 litry tekutiny denně. Mějte na paměti, že běžná voda je míněna, nikoli polévky, džusy a čaj. Doporučuje se používat ne vařenou, ale čistou pitnou vodu: mnohem lépe ovlivňuje tělo.
7. Pravidelně čistěte pokožku
Kůže chrání tělo před škodlivými mikroorganismy. Díky kůži se již existující škodlivé látky uvnitř odstraňují aktivně: například, když je člověk nemocný, jeho teplota stoupá a toxiny vyjdou potem. Z tohoto důvodu odborníci doporučují praní pravidelně i během nemoci. Můžete tak výrazně zlepšit svůj stav a urychlit zotavení.
6. Vyvarujte se zranění
Infekce mohou vstoupit do těla prostřednictvím různých lézí na kůži. Řezy, odřeniny by neměly být ignorovány, jinak by mohlo dojít k hnisání. Poškozené místo bude nutné důkladně omýt čistou vodou a peroxidem vodíku. Poté ošetřte kůži kolem rány (nikoli samotnou) jódem nebo brilantní zelenou. Řez zakryjte pomůckou a nenamočte ji vodou: hojí se rychleji.
5. Odmítněte antibakteriální mýdlo
Tyto nástroje skutečně přispívají k ničení bakterií, a to nejen škodlivé, ale také prospěšné. Díky použití antibakteriálního mýdla je pokožka méně chráněna před různými viry a houbami. Tyto finanční prostředky mají obzvláště negativní dopad na děti (ačkoli mnoho z nich je velmi aktivně inzerováno). Antibakteriální mýdlo se nejlépe používá tam, kde osoba přímo narazí na nečistoty: v garáži, v venkovském domě, na klinice atd. Pro použití doma byste měli zvolit jemnější prostředky.
4. Noste oděvy z přírodních tkanin.
Syntetické materiály téměř nevpustí vzduch, neabsorbují vodu velmi dobře. Syntetika přispívá k vytváření skleníkových podmínek: obaluje tělo a zabraňuje normálnímu dýchání pokožky. Musí však uvolňovat oxid uhličitý a absorbovat kyslík, stejně jako plíce. Přírodní tkáně zajišťují normální dýchání kůže, proto se jim doporučuje dávat přednost.
3. Chraňte pokožku před mrazem
Hypotermie může vést nejen k nachlazením. V důsledku vystavení nízkým teplotám se pokožka stává suchou, dochází k zánětu. Aby byla pokožka v zimním období zdravá a estetická, přikryjte ji šátky nebo šátky, schovávejte ji před silným větrem a pravidelně používejte výživné krémy. Je však třeba mít na paměti, že pro péči o pokožku se doporučuje používat pouze vysoce kvalitní výrobky vytvořené spolehlivými výrobci.
2. Přestaňte kouřit
Kouření způsobuje otravu toxiny, jejichž vizuální příznaky jsou časné vrásky, ztráta tónu, suchá kůže, široké póry, nezdravá pleť. Kouř z tabáku zabraňuje dýchání pokožky, usadí se na ní a silně ucpává póry. Do pokožky a plic se dostávají různé škodlivé látky: benzopyren, nikotin atd. Čím déle člověk kouří, tím více znečišťuje své tělo. Škodlivé látky působí velmi špatně na krevní cévy, lidské buňky. Kuřáci téměř vždy vypadají starší než jejich roky.
1. Jezte potraviny šetrné k pokožce
Doporučuje se upřednostňovat výrobky, které obsahují mnoho vitamínů, různé živiny. Například vápník pomáhá posilovat a pěstovat nehty a vlasy. Nachází se v mléčných výrobcích, lískových oříšcích, mandlích. Díky železa začíná pokožka lépe dýchat. K jeho doplnění byste měli často jíst ovoce, zeleninu, játra, maso.
Vitaminy B mají velmi dobrý vliv na krev, podílejí se na vstřebávání prospěšných prvků. Existuje mnoho z nich ve fermentovaných mléčných výrobcích, rybách a játrech. Vitamin A dělá pokožku pružnější, normalizuje aktivitu mazových žláz, urychluje regeneraci tkání.