Mnoho lidí nemá rád podzim kvůli zamračenému počasí, dešti, blátě, vlhkému větru a chladu. Můžete porazit podzimní blues a zároveň se otevřít z nové perspektivy.
10. Mějte osobní deník
Nejprve si dejte deník. Zapište si své myšlenky a pocity, prožívané emoce, nejtajnější touhy. Obecně platí, že všechno, co je k vašemu srdci drahé. Pokud se vám tato myšlenka zdá hloupá a dětinská, pak tomu tak není. Deník vám pomůže najít se skutečným, protože často ve snaze o prosperitu lidé zapomínají, kdo skutečně jsou. Život moderního člověka je natolik nasycený, že jen velmi zřídka zůstává sám se sebou. Vedení deníku vám umožní provádět hluboké introspekce. Pochopíte, zda jste chtěli takový život, nebo možná je čas něco změnit. Kromě toho můžete v deníku vyjádřit agresi, další negativní emoce, napsat na papír vše, co se nahromadilo. Bude to pro vás mnohem snazší.
9. Trávit méně času na internetu a před televizí
Člověk je tak zvyklý na televizi a telefon, že bez nich nemůže strávit hodinu. Nechte svůj mozek odpočívat. Mysli, protože tentokrát můžete strávit ve prospěch duše a těla. Je nepravděpodobné, že v televizi sledujete chytré programy o světě kolem vás, ale na internetu si čtete klasiku a encyklopedie. S největší pravděpodobností preferujete televizní pořady, talk show a sociální sítě. Pokud se toho nemůžete alespoň dočasně vzdát, máte závislost. Začněte s ní bojovat hned teď. Omezit čas strávený na obrazovkách. Nesledujte programy, které se vám dostanou na nervy, ani hororové filmy a thrillery. A nahradte online komunikaci skutečnými setkáními s přáteli.
8. Správně a plně relaxovat
Pokud odpočíváte nesprávně, odkud může pocházet energie a dobrá nálada? Nezapomeňte dostatek spánku, spát nejméně 8 hodin denně. Ale nezapomeňte, že nejuznávanější sen je až 24 hodin. Pořád chodíš do postele po 12 v noci a pak se cítíš ohromen? V tom není nic překvapivého. Nechte vše čekat, nemusíte se v noci pokoušet dělat to, co neměli během dne. Opět se nemusíte zapojovat do televize před spaním, zejména u akčních programů nebo filmů. Lepší čtení dobré knihy, bude z ní mít větší prospěch.
7. Najděte si nový koníček pro sebe
Nejjistější lék na nudu je vaše oblíbená zábava. Pokud jej nemáte, brzy jej vyhledejte. Dělej co máš rád. Plette, šít, jděte na rybaření, pomáhejte zvířatům bez domova, kreslete obrázky podle čísel, tančete nebo sportujte. Pokud jste osamělí, vytvořte zájmový klub, pozvěte přátele a známé. Společně bude mnohem zábavnější. Nesnažte se dělat to, co se vám nelíbí, pro společnost nebo proto, že je to módní. Brzy opustíte tyto činnosti, nálada se ještě zhorší. Budete si myslet, že nejste schopni nic.
6. Buďte kreativní
I když jste tak dosud neučinili, pokuste se být kreativní. Není divu, že říkají: „Podzim je čas inspirace.“ Možná se ocitnete v novém oboru. Malujte podzimní obrazy, pokud máte schopnost malovat. I když ne, zkuste to. Vzpomeňte si na Malevichovo „Černé náměstí“, protože tento obrázek má mnoho fanoušků, je to téměř nejslavnější a diskutované. Vyfoť. Fotografujte členy rodiny, podzimní příroda. Pokud máte děti, dělejte řemesla z přírodních materiálů. Sbírejte listí, vytvořte podzimní herbář. Budete se skvěle bavit, získat energii a můžete se přiblížit ještě více.
5. Neztrácejte naději
V tuto chvíli se lidé cítí hluboce nešťastní. Zdá se, že před námi je jen beznadějná tma. To není pravda. Podzim podzim, zima, novoroční svátky, jaro, léto. Život jde dál. Pokud vaše nálada zanechá mnoho přání, nechte se odpočívat a sníte o budoucnosti. Nezáleží na tom, sníte, ale nechte to být nové džíny nebo telefon. Možná budete chtít navštívit nějakou zemi nebo změnit své pole působnosti. Kéž vás vesmír slyší a vaše sny se splní.
4. Chat s přáteli
Zůstaňte doma příliš dlouho, nezapomeňte zavolat přátele, setkat se s nimi. Pokud to počasí dovolí, projděte se. Vyjděte z města, uspořádejte kebab, účastněte se koncertů nebo jiných akcí. Získáte nové emoce, budete muset něco prodiskutovat. I když máte malé děti, neměli byste sami sebe popírat. Máte přátele s dětmi, zvete je na návštěvu nebo jděte k nim sami. Bude pro děti zajímavé hrát spolu a budete si povídat s těmi, které jste tak dlouho neviděli. Nezapomeňte na příbuzné, navštivte rodiče, setkejte se s bratry a sestrami. Rodinné vazby posílí a duchovní rozhovory vás rozveselí.
3. Dejte si více lásky, péče a porozumění.
Lidé se často cítí smutní, protože léto se podobá dovolené. Všichni se na to těší, ale také rychle prochází. Musíme se vrátit zpět k šedým všedním dnem. V této době je velmi důležité starat se o sebe, milovat sebe, rozumět. Ale samozřejmě, že ne. Určitě se nadáváte, pokuste se zatěžovat skutky, takže není čas na starosti. Nechte se uvolnit, dopřejte si pozornost. Získejte den volna, dělejte jen to, co chcete. Nepoužívejte vyčítat chyby a chyby.
2. Pijte horké nápoje
Výsledkem studie bylo, že pokud někdo dostane hrnek s horkým nápojem, stane se laskavější a přátelštější. Není jasné, s čím to souvisí, ale ve skutečnosti je. Pijte ty nápoje, které se vám líbí: káva, kakao, čaj. Bylinné čaje jsou velmi chutné a užitečné, zvláště je příjemné pít, pokud jste byliny sbírali rukama. Takový nápoj může uklidnit nebo povzbudit, v závislosti na jeho složkách. Vůně bylin naplní váš domov pohodlím a teplem. Šálek horkého nápoje je navíc dobrým důvodem k tomu, abyste se večer shromáždili s přáteli.
1. Vytvářejte nové dobré návyky
Místo zvyku ležet na gauči večer, jít na tanec nebo sport. Zkuste meditovat, pít více vody, nechat se hýčkat masky a vany. Postarejte se o svůj vzhled nebo vlastní rozvoj. Udělejte návyky, které vám pomohou dosáhnout dokonalosti. Nemáte čas na slezinu. Jakmile uvidíte první výsledky, budete se chtít věnovat ještě více času. Pokud jste žena, můžete si vytvořit kalendář osobní péče. Podzim projde a na Silvestra se stanete opravdovou krásou. Užitečné návyky zůstanou po celý život a naučíte se, jak se vypořádat s podzimními blues.