Avokádo se objevilo na regálech domácích obchodů teprve v devadesátých letech - sovětský kupec nebyl s tímto tropickým ovocem úplně obeznámen. Proto je obtížné přecenit výhody konzumace tohoto produktu.
Představujeme vám 10 hlavních důvodů, proč byste měli jíst avokádo každý den.
10. Posiluje imunitní systém
Od dětství zná každý z nás nepopiratelnou pravdu - když onemocníte, musíte jíst citrony, pak se zotavení zrychlí. V naší době se však ukázalo, že citrony nejsou jediným ovocem obsahujícím hodně vitamínu C. Jednou z neméně účinných alternativ k citronu je avokádo, protože jeho maso obsahuje vysokou koncentraci vitamínu C. Proto je tento produkt velmi užitečný pro lidi náchylné k nachlazení.
9. Přiveďte tlak zpět na normální hodnotu
Avokádo je velmi užitečné pro pacienty s hypertenzí. Její hypotenzní účinek je způsoben vysokým obsahem hořčíku a draslíku, které příznivě ovlivňují stav kardiovaskulárního systému. Avokádo je před banány a kiwi v koncentraci hořčíku a draslíku.
Kromě toho jsou avokádo dobré pro lidi, kteří pravidelně trpí arytmiemi.
8. Čištění těla
Nyní jsou police lékáren posypány celou řadou biologicky aktivních přísad, které údajně čistí tělo toxinů. Jak však ukazuje praxe, velmi malá část z nich odpovídá jejímu účelu. Zároveň jsou avokádové opravdu schopni „vyčistit“ tělo škodlivých látek, čímž přispívají k vykládání jater. Tato fyziologická vlastnost je vysvětlena přítomností zvláštní látky ve své buničině - glutathionu, která mimo jiné brání rozvoji onkologických procesů.
Proto ti, kteří se chtějí zbavit toxinů a toxinů, nemohou utratit své peníze získáváním pochybných syntetických doplňků stravy, ale jednoduše jíst alespoň jeden avokádový ovoce denně.
7. Boj s nemocemi žen
V klinických studiích bylo zjištěno, že díky vysoké koncentraci kyseliny listové v avokádu je tento produkt schopen významně snížit riziko vzniku cervikální dysplazie - patologického stavu, který je prekancerózním stavem.
Rakovina děložního čípku je považována za jedno z nejčastějších onkologických onemocnění ženského reprodukčního systému, a proto je tato vlastnost avokáda obzvláště cenná.
6. Zabraňuje hepatitidě
Hepatitida je poměrně závažné onemocnění, které může způsobit četné komplikace, jako je rakovina, cirhóza atd. Avokádo je velmi bohaté na vitamíny C a E, které zabraňují rozvoji hepatitidy a chrání jaterní buňky před škodlivými účinky různých vnějších faktorů.
5. Udržuje mládí
Účinek avokáda proti stárnutí je způsoben kombinací několika jeho vlastností. Zaprvé jde o vysokou koncentraci vitamínu E, což je přirozený antioxidant. Současně přítomnost vitaminu F zvyšuje antioxidační vlastnosti vitamínu E, což se jeví jako účinná neutralizace volných radikálů škodlivých pro člověka - produktů chemických reakcí. Za druhé, vitamíny A a C zpevňují pokožku a zabraňují časné tvorbě vrásek. Proto, pokud chcete zůstat mladý po dlouhou dobu, aniž byste se uchýlili ke službám plastických chirurgů nebo drahých kosmetických procedur, jen častěji vařte jídla s avokádem.
4. Chrání zrak
Pro maximální zpoždění výskytu poškození zraku související s věkem je nutné pravidelně používat avokáda. Kromě toho je toto ovoce užitečné pro lidi, jejichž činnost je spojena se zvýšeným namáháním očí, například řízení auta, práce před počítačovým monitorem atd. Pozitivní účinek na vidění avokáda je spojen s vysokou koncentrací karotenoidů v jeho struktuře, která zase naopak , mají neocenitelný dopad na udržení zdraví orgánů zraku.
3. Pomáhá zhubnout
Chcete zhubnout, aniž byste se vyčerpali přísnou stravou a nadměrnou fyzickou aktivitou? Pak stačí zadat avokáda do své stravy. Mononenasycené tuky, na které je toto ovoce bohaté, používají buňky těla jako zdroj energie během cvičení. Díky tomuto produktu můžete tréninky ještě více zefektivnit.
Kromě toho složení avokáda zahrnuje speciální sloučeninu, mannoheptulosu (uhlohydrát, který inhibuje produkci inzulínu a zvyšuje absorpci vápníku). Čím více je tato látka v lidském těle, tím intenzivnější je ztráta nadváhy.
2. Bojuje s cholesterolem
Používáním avokáda každý den snižujete koncentraci špatného cholesterolu v krvi. Toto tropické ovoce také obsahuje několik cenných stopových prvků, které bojují nejen se škodlivým cholesterolem, který vyvolává tvorbu aterosklerotických plaků na cévních stěnách, ale také brání rozvoji nebezpečných onemocnění srdce a cév.
1. Zabraňuje riziku rakoviny
Vitamíny a mastné kyseliny obsažené v buničině tohoto ovoce, v komplexu, brání rozvoji mnoha typů maligních nádorů. To platí zejména pro prevenci rakoviny prsu, jejíž vývoj je geneticky lokalizován mnoha ženami. Pokud tedy jeden z vašich blízkých trpěl touto vážnou nemocí, měli byste jako preventivní opatření každý den jíst několik plátků avokáda.