Lidstvo dlouho objevilo tajemství, že všechny odrůdy ořechů jsou pro tělo prospěšné, pozitivně ovlivňují jeho funkčnost. Ale každá odrůda má svůj vlastní originální soubor vitamínů, cenných minerálů a živin. V tomto ohledu se nejprve zabýváme obecnými prospěšnými vlastnostmi ořechů a poté si představíme hodnocení, které zahrnuje ořechy doporučené pro použití lékaři a odborníky na výživu.
Unikátní dary přírody
Příroda dala dlouho před příchodem syntetických drog lidstvu jedinečný produkt pro prevenci a léčbu mnoha nemocí.
Léčivé vlastnosti jsou však pouze součástí předností ořechů. Hlavní věc jsou minerály a látky v nich obsažené, které přispívají k harmonickému rozvoji člověka, od inteligence po svaly a kosti. Zdá se, že příroda má speciálně vytvořené ořechy, které snižují riziko srdečních infarktů a jiných nemocí.
I přes svůj vysoký obsah kalorií se v boji proti nadváhy hojně používají.
Příznivé vlastnosti
Cenný soubor prvků, různé vitaminy, přispívá k vývoji, normálnímu fungování téměř všech tělních systémů. Ořechy stimulují mozkovou aktivitu, rozvíjejí paměť, posilují imunitu.
Od dávných dob se vlastnosti tohoto přírodního daru využívají k omlazení a dlouhověkosti a moderní kosmetologové široce používají při výrobě svých produktů výtažky a výtažky z nich.
A teď trochu informací o výhodách ořechů pro různé kategorie lidstva, lidí různého pohlaví a věku.
1
Pro ženy
Ženské tělo vyžaduje denní příjem tuků, bílkovin, minerálů a vitamínů, ale zde může vyvstat otázka nadváhy. Takže které ořechy jsou pro ženy nejužitečnější a nevedou k problémům s postavou.
Pro naše zeměpisné šířky je to neobvyklé, ale lékaři radí spravedlivému sexu, aby používali kaštany, protože mají vysoký obsah vápníku, niklu a dalších důležitých stopových prvků. Kromě toho mají vitamín B a K. Kaštany jsou užitečné pro krevní cévy a srdce a také snižují riziko křečových žil.
Ale pro krásu pokožky a vlasů musíte brát mandle, pistácie, piniové oříšky.
2
Pro silnější sex
Na otázku, které ořechy jsou pro muže nejzdravější, můžete dát jednoznačnou odpověď - téměř všechno. Lískové ořechy, ořechy, pistácie a arašídy tím nejlepším způsobem ovlivňují zdraví mužů.
Jaký je smysl? A skutečnost, že právě tyto odrůdy mají příznivý vliv na cévní systém a srdeční funkce, přispívají k dlouhému a šťastnému sexuálnímu životu silnějšího sexu.
Lékaři doporučují, zejména po 40 letech, přidávat vlašské ořechy do nádobí, v mírných dávkách brát pistácie a arašídy. Vysoký obsah bílkovin pomáhá budovat svalovou hmotu, snižuje únavu a podporuje rychlé zotavení. Jsou proto ideální pro sportovce a pro ty, kteří se zabývají těžkou fyzickou prací.
3
Pro těhotné
Unikátní složení makro a mikroelementů, sada vitamínů, komplikuje úkol zvolit, které ořechy jsou pro těhotné ženy nejzdravější. Lékaři tvrdí, že všechny odrůdy jsou v této pozici užitečné.
Například vlašské ořechy by měly být konzumovány nastávajícími matkami kvůli vysokému obsahu železa a bílkovin, které posilují svaly, dokonale uvolňují únavu a zvyšují imunitu matky a dítěte.
Piniové oříšky by se měly brát během těhotenství, protože obsahují řadu vitamínů užitečných pro vývoj plodu. Kešu oříšky však pomohou stabilizovat krevní tlak, navíc je nízkokalorická, nevede tedy ke zvýšení tělesné hmotnosti.
3
Pro štíhlou postavu
Protože mluvíme o nadváhy, je třeba říci, které ořechy jsou pro hubnutí nejužitečnější.
Kromě výživy mají ořechy celou řadu stravovacích vlastností a mandle jsou mezi odrůdami nesporným lídrem v hubnutí. Rychle dodává tělu sytost, což snižuje potřebu jíst další mastná, vysoce kalorická jídla.
Při hubnutí se odborníkům na výživu z celého světa doporučuje užívat v omezených dávkách arašídy, vlašské ořechy a také „ořech štěstí“ - pistácie. Ale je tu ještě jedna „ale“, než půjdete na „ořechovou“ dietu, poraďte se s lékařem.
4
Pro děti
Nezapomeňte na nejmenší. Skutečností je, že sušené ovoce a ořechy pro plný vývoj by měly být ve stravě dítěte od prvních let života.
V první řadě aminokyseliny v nich obsažené přispívají k rozvoji malého organismu a komplex minerál-vitamín přispívá k rozvoji inteligence a posiluje imunitní systém.
Vzhledem k nebezpečí, že se dítě může dusit, lékaři nedoporučují zahrnout ořechy do stravy dítěte mladšího 3 let. Lze je ale brousit a dávat ne v surové formě, ale jako součást různých pokrmů. Zejména nenahraditelné ořechy budou v zimě.
Top 7 zdravých ořechů
Nastal čas představit a popsat prospěšné vlastnosti nejzdravějších odrůd ořechů.
1
Lískový oříšek
Pro choroby kardiovaskulárního systému je tato rozmanitost jižního ořechu nezbytná a neocenitelná. Draslík a hořčík obsažené v jeho jádru mají příznivý účinek na stěny krevních cév, což snižuje riziko trombózy.
Živiny a minerály ovlivňují svaly srdce. Při anémii lékaři doporučují užívat lískové ořechy, což také posiluje imunitní systém.
Má nízký obsah uhlohydrátů, a proto je mohou jíst lidé s diabetem.
2
Vlašský ořech
Produkt bohatý na vitamíny, bohatý na minerály, je podobný lidskému mozku a je užitečný pro tento lidský orgán.
Jsou to jeho lékaři po celém světě, kteří doporučují k léčbě a prevenci aterosklerózy. Užitečné pro mozkové ořechy se také používají k léčbě jater, srdce. Přípravek je účinný pro metabolické poruchy - snižuje hladinu cholesterolu.
Je důležité, aby muži, kteří mají problémy se sexuálními funkcemi, věděli, která matice je pro účinnost nejvýhodnější. Téměř všechny z nich mají pozitivní vliv na mužskou sílu, ale vlašské ořechy jsou v tomto ohledu považovány za vůdce.
3
Mandle
Všechny druhy mandlí, hořké i sladké, jsou nevyčerpatelnou pokladnicí rostlinných bílkovin. Jeho obsah v mandlích je stejný jako u libového masa.
Kompozice také obsahuje minerály, které jsou nezbytné k posílení lidské kostry, léčbě kostních chorob. Používá se také při nervových poruchách, nespavosti, léčbě kašle a všech typů nachlazení.
Vědci nedávno zjistili, že pravidelné používání mandlí výrazně zvyšuje odolnost organismu vůči různým virům. Ale u lidí, kteří již trpí virovými chorobami, mandle výrazně zkracují dobu zotavení. Protože mluvíme o virech, důrazně doporučujeme, abyste si přečetli náš článek o nejneobvyklejších a nejzáhadnějších virech známých vědě.
4
Brazilský ořech
Brazilská ořech, který obsahuje vlákninu, bílkoviny a další užitečné látky a minerály, dokonale reguluje hladinu cukru v krvi a odstraňuje cholesterol.
Podporuje koagulaci krve a antioxidanty ve svém jádru určují jeho aktivní použití v prevenci rakoviny. Kyselina alfa-linolenová z vlašských ořechů snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.
Bertolecie, jak se tato odrůda nazývá, stabilizuje lidský nervový systém a pomáhá při depresi.
5
Arašíd
Top 5 nejzdravějších ořechů uzavírá arašídy. Mnoho lidí to považuje za ořech, ale ve skutečnosti je to rostlina z luštěnin.
Avšak i přes toto biologické rozpaky obsahuje plod cenné antioxidanty, které jsou nezbytné při prevenci kardiovaskulárních chorob. Kyselina listová obsažená v arašídech se navíc aktivně podílí na opravě buněk.
Arašídy jsou užitečné pro gastrointestinální trakt, proto se doporučuje používat při gastritidě a vředech. Zlepšuje také paměť a odborníci v poslední době zjistili, že je užitečné pro muže zlepšit účinnost.
6
Macadamia
Je právem nazýván králem v obrovském království ořechů, nejen kvůli vysoké ceně, ale také kvůli obsahu kalorií a užitečným vlastnostem.
Nejvyšší kalorie všech odrůd, dobře se vyrovnává s migrénami, dobře odstraňuje cholesterol, se používá jako antiseptikum a léčí těžké popáleniny.
Stopové prvky v něm obsažené příznivě ovlivňují kosterní systém, proto se používají pro artrózu a artritidu. Při bolestech v krku jsou lékaři doporučováni dospělí a děti k použití makadamie. Vědci navíc objevili další užitečnou vlastnost - dokonale omlazuje pokožku, vyhlazuje vrásky.
7
Kešu
Další dar přírody, který dokonale stimuluje mozek a používá se také k prevenci nebezpečných chorob.
Pro mozek je to nezbytné, protože arabské národy to nazval „ouja“, což v překladu v ruštině znamená „gyrus“, nikoli marně, dokonce ani ve starověku. Děti si užívají jeho delikátní chuti, a proto se v prvních letech života mohou ke stravě přidat kešu kešu.
Lidé kdekoli na světě ocenili obnovující, tonické vlastnosti této odrůdy, její antibakteriální a protizánětlivé schopnosti.
Máte rádi zdravé a zdravé jídlo? Přečtěte si o most-beauty.ru o devíti důležitých důvodech k jídlu jablko denně.
Souhrn
Naše hodnocení obsluhy ořechů bylo dokončeno, ale je třeba si uvědomit, že všichni lidé jsou individuální. Pokud je pro někoho něco užitečné, může to druhému způsobit nenapravitelné poškození. A jako vždy je nutné mít pocit přiměřenosti, protože zneužití jakéhokoli produktu, i když z dobrých úmyslů, může vážně poškodit zdraví.