V současné době se spravedlivý sex usiluje o neustálé sebezdokonalování. Budou užitečné nejen pro ženy, ale také pro silnější sex.
10. Zaregistrujte se do fitness klubu
Samozřejmě se za 30 dní nebudete moci stát šampiónem, ale budete moci zlepšit funkci svalů a opravit svoji postavu. Můžete samozřejmě cvičit doma, ale to není výhodné pro všechny: mnoho z nich se raději zapisuje do fitness klubu a trénuje pod vedením zkušeného instruktora. V současné době je k dispozici celá řada možností: tělocvičny, pilates, strečink atd. Každý člověk má možnost si vybrat tréninky, které jsou pro něj nejlepší. Aby touha chodit do třídy časem nezmizela, vyzvedněte si fitness klub blíže k domovu.
9. Aktualizujte účes
Vlasy by měly být stříhány pravidelně, i když nechcete radikálně měnit obraz. Tyto postupy pomohou udržovat kadeře krásné a zdravé. Pravidelnou aktualizací účesu se také můžete příležitostně zbavit nahromaděné negativní energie, „odříznout“ ji a dobít pozitivně. Můžete však experimentovat se vzhledem, konkrétně s ostříháním. Chcete-li to provést, měli byste kontaktovat pouze takové pány, kteří dlouho a pevně získali důvěru návštěvníků.
8. Nastavte režim spánku
Pokud neustále usnete po půlnoci, dříve či později to začne negativně ovlivňovat váš vzhled, pohodu a dokonce i zdraví. Ve 12:00 je nejaktivnější fáze spánku. Pokud vám bude chybět, zbytek bude nižší, navíc po půlnoci bude mnohem těžší usnout. Nejlepší možností je jít spát od 10 do 23 hodin a ráno vstávat kolem 7-8 hodin. Takže budete mít vždy dostatek spánku a to se nejlépe projeví ve vzhledu.
7. Proveďte manikúru
Ruce spravedlivého sexu by měly být dobře upravené. Někteří manikúru dělají sami, ale někdy je to velmi obtížné. Pokud se nechcete doma starat o své ruce, najděte dobrého pána, jehož práce vám bude zcela vyhovovat. Bude muset být navštíven přibližně jednou za 2 týdny. Není nutné lakovat nehty: jednoduše je můžete oříznout, odstranit kutikulu a otřepy. Za zmínku také stojí, že dobře upravené ruce jsou výsadou nejen žen, ale i mužů. Zástupci silnějšího sexu s manikúrou vypadají pevněji a kvalitně (v moderně civilizované společnosti to není svěrák).
6. Péče o pokožku
Nemělo by se mýt mýdlem, ale speciálním jemným čisticím prostředkem, který čistí pokožku. K tomu si můžete vybrat například vysoce kvalitní mléko, lehkou pěnu pro praní. Pak budete muset použít krém (v létě - prostředek pro zvlhčení, v zimě - pro výživu). Pokud je pokožka problematická, můžete ji zkusit vyčistit sami nebo pravidelně navštěvovat kosmetičku.
5. Jděte na masáž
Tento postup je velmi příjemný a neuvěřitelně užitečný. Pokud nemáte příležitost pravidelně chodit na masáž, alespoň se jednou hýčkat, ale je lepší navštívit masážního terapeuta alespoň jednou za 7 dní. Po náročném pracovním týdnu se tedy efektivně zotavíte. Někteří lidé, kteří mají finanční možnosti, raději volají masážní terapeutky doma, než tráví čas cestováním do salonů.
4. Porozumět výživě
Samozřejmě je velmi obtížné dramaticky a okamžitě změnit vaše stravovací návyky. Chcete-li se zbavit zbytečného stresu, můžete to udělat postupně. Nejprve snižte množství cukru v kávě a čaji a poté začněte jíst sladké a tučné až o víkendech. Pak můžete konečně takové škodlivé jídlo opustit, ale není nutné úplně přecházet na zdravý životní styl. Dost se naučit ovládat sebe.
Nezapomeňte na snídani ráno, nejezte v noci. Vyhněte se občerstvení mezi hlavním jídlem. Je však možná i jiná možnost: namísto sendvičů, sušenek si jako svačinu vyberte zeleninu a ovoce. Množství posledně jmenovaných bude třeba kontrolovat, protože sladké ovoce má velmi vysoký obsah kalorií.
3. Chůze více
Nejlepší volbou je asi 4 kilometry denně, ale v moderních životních podmínkách ne každý má příležitost věnovat tolik času chůzi. Zvykněte si alespoň na půl hodiny chodit před spaním. Můžete také odmítnout používat výtah: chůze po schodech poskytne úžasné další zatížení.
2. Dotýkejte se méně rukou tváří.
Nedotýkejte se pokožky nemytými rukama. Toto je velmi běžný zvyk a způsobuje mnoho problémů. Pokud se nezačnete ovládat, připravte se na to, že se na obličeji neustále objevuje akné. To platí zejména pro lidi, jejichž kůže je sama o sobě problematická nebo se vyznačuje zvýšenou citlivostí na různé vnější vlivy.
1. Demontujte skříň
Budete muset třídit všechny šaty, které jsou ve vašem šatníku. Zahoďte ty věci, které jsou špatně rozmazleny, bez lítosti. Není nutné vyhazovat dobré, ale zbytečné oblečení, ale neměli byste je nechávat v domě. Dejte tyto věci někomu jinému, vezměte je na charitu. Místo oblečení, které jste se zbavili, kupte věci, o kterých jste dlouho snili. Pečlivě přemýšlej o svém stylu. Když nahradíte staré věci novými, těmi, které se vám líbí, zakaždým zažijete velkou radost a zahlédnete svůj odraz v zrcadle.