Každý lidský orgán dostává výživu prostřednictvím krevních cév, které tvoří obrovskou síť. Protéká jimi krev, která také obsahuje produkty metabolismu tuků, včetně cholesterolu. Je, jak říkají, „špatný“ a „dobrý“.
Když jsou tyto tuky v rovnováze, je vše v pořádku. Jakmile se však množství „špatného“ cholesterolu zvýší nebo „sníží“, na stěnách krevních cév se usadí tukové hlízy. Říká se jim plakety. Zabraňují průtoku krve cévami, část z nich se vrací, narušuje se výživa orgánu, ke kterému se cévka táhne. Mohou se tvořit v tepnách, které živí mozek, ledviny a další orgány, a mohou způsobit anginu, mrtvici, srdeční infarkt a další nebezpečné nemoci.
Lékaři doporučují pravidelné vyšetření, zejména u ohrožených osob: muži nad 40 let, ženy nad 55 let, milovníci masa, uzené maso, smažené a slané, s výskytem určitých příznaků, které ukazují na ukládání cholesterolu na stěnách krevních cév.
Pokud je diagnóza potvrzena, lékař předepíše speciální léky, předepíše dietu. Ale zároveň nebo jako preventivní opatření můžete doma používat 10 jednoduchých způsobů, jak si vyčistit krevní cévy.
10. Tinktura
Chcete-li snížit hladinu „špatného“ cholesterolu a tím zabránit tvorbě plaků, budete potřebovat červený jeřáb, které musí být shromážděny před prvním mrazem. Můžete jíst 20 bobulí denně a rozdělit je na 4 dávky. Nebo připravte infuzi.
Vezměte 1 lžičku. horský popel, stejné množství šípků, nalijte všech 0,5 litru vroucí vody a vařte na mírném ohni po dobu 10 minut, ponechte na teplém místě po dobu 12 hodin. Pijte 100 ml ráno, odpoledne, večer, lze osladit.
Jeřáb kontraindikováno ti, kteří mají gastritidu, vředy, lidé trpící průjmem. Zvyšuje srážení krve, a proto je zakázáno těm, kteří mají krevní sraženiny.
Tato metoda je dobrá v tom, že horský popel bojuje nejen s cholesterolem, ale také dodává tělu užitečné látky. Z minusů - není tak snadné najít, zejména na jaře nebo v létě, je třeba zásobit suroviny předem.
Tinktura šípky také užitečné pro zlepšení krevního oběhu. Chcete-li jej uvařit, musíte vzít 20 g sušených rozdrcených bobulí, nalijte 250 ml vroucí vody a nechte v termoskách po dobu 12 hodin. Vezměte 120 ml, ráno, odpoledne a večer po dobu 3 týdnů.
Šípky nelze pít s vředem, tromboflebitidou, endokarditidou, městnavými procesy v játrech.
Výhody této metody - můžete si koupit šípky v jakékoli lékárně a mínus je to, že tyto léky přispívají k ničení skloviny, tj. Po podání infuze je důležité si vyčistit zuby.
9. Odvar
Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, můžete vařit odvar sekaných jahodových listů. Musíte vzít 20 g surovin, nalijte 1 polévková lžíce. vroucí vodou, vařte po dobu 5 až 10 minut, a pak trvat na 2 hodiny. Filtrovaný vývar by měl být odebrán 1 lžíce. 3 nebo 4 krát denně.
Kontraindikace - porušení jater, gastritidy, vředů, těhotenství a kojení.
Výhody tohoto receptu je, že se jedná o cenově dostupnou surovinu, jako jahody rostou téměř všude.
Nevýhoda v tom, že se musí shromažďovat daleko od silnic, jinak absorbují ionty těžkých kovů, olova a kadmia a jsou zdraví škodlivé.
Můžete si uvařit takovou odvar: 15 g hloh a chokeberry, stejně jako čerstvé jahody. Vše nalijte do 500 ml vody, zahřívejte ve vodní lázni po dobu 30 minut, ochlaďte, zřeďte převařenou vodou. Pijte 0,5 lžíce. 3 nebo 4 krát denně.
Hloh nedoporučuje se pro těhotné a kojící matky, děti, osoby s nízkým krevním tlakem. Chokeberry není povolen pro gastritidu, vředy a trombózu.
Plus tohoto léku - ukázalo se, že to není lék, ale příjemný kompot. Mínus - Jahody jsou pouze v sezóně.
8. Česnek
Česnek rozpouští krevní sraženiny, zjemňuje a odstraňuje plaky cholesterolu. Tato metoda je dobrá, protože si můžete koupit česnek v jakémkoli obchodě, navíc má antibakteriální vlastnosti, tj. současně se jedná o prevenci akutních respiračních infekcí, SARS. Nevýhody zápach lze připsat.
K přípravě léčivé směsi vezměte hlavu česneku, 4 citrony, 200 g kořene zázvoru. To vše musí být rozemleté v mixéru. Přidejte trochu medu podle chuti a uzavřete vzduchotěsným víkem. Nechte vyluhovat na tmavém místě po dobu 10 dní a směs několikrát promíchejte. Musíte to vzít ráno, po dobu 15 minut. před jídlem, rozpuštění 1 polévková lžíce. ve sklenici vody a večer, 2-3 hodiny před spaním, 1 hodinu po večeři.
Česnek, je-li velmi konzumován, dráždí žaludeční sliznici. je to on? kontraindikováno s gastritidou, vředy, pankreatitidou, onemocněním ledvin.
7. Citron
Citrón - užitečná citrus, která posiluje stěny krevních cév, je činí elastickými. Pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi. Pokud máte neustále citrony, snižuje se riziko aterosklerózy. Nejezte citrony s gastritidou a vředy.
profesionálové této metody je to, že citron je nejlepší prevence nachlazení, působí jako antioxidant, tj. zabraňuje předčasnému stárnutí.
Mínus - Většina receptů s česnekem, vůni, kterou ne každý má rád.
Chcete-li připravit léčivou směs, vezměte stejné hmotnostní množství citronů a česneku, vše nasekejte v mlýnku na maso. Přidejte med v poměru 1: 1, tj. kolik směsi, tolik medu. Nechejte 7 dní v uzavřené nádobě. Užívejte směs 4 lžiček denně.
6. Olivy
Čerstvý olivy nejíst, protože jsou velmi tvrdé a hořké. Aby se stali jedlými, musí být namočené, solené nebo nakládané. Olivy jsou skladiště vitamínů B, A, D, E, obsahují mnoho nenasycených mastných kyselin, které snižují hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Více jíst olivový olej, čím méně vrásek tam bude. To znamená, že takové ošetření je jednou z výhod.
Mínus tato metoda je taková, že olivový olej je drahý. Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, musíte pít 2 lžíce denně. olej nebo přidat do salátů. Každá polévková lžíce oleje má asi 120 kalorií, což je hodně, takže je třeba kontrolovat množství spotřebovaného oleje. Je důležité kupovat zdravý lisovaný olej, jako zpracované ztratí své užitečné vlastnosti.
5. Vlašské ořechy
V vlašské ořechy hodně omega-3 mastných kyselin. Mají fosfolipidy, které ovlivňují cholesterol, a sitosterol, což snižuje rychlost vstřebávání tuků v zažívacím traktu. Pokud budete jíst vlašské ořechy denně, můžete snížit hladinu cholesterolu o 10%.
Kalorické ořechy, takže byste neměli jíst příliš mnoho a je nejlepší je jíst syrové. Vlašské ořechy jsou chutné, výživné, mnozí se budou touto léčbou líbit, mínus lze považovat za cenu, protože nejsou levné.
4. Hubnutí
Pokud má osoba nadměrnou tělesnou hmotnost, projeví se to na hladině cholesterolu: „dobrý“ se snižuje, „špatný“ se zvyšuje. kromě nadváha - Jedná se o další břemeno pro celé tělo, které přispívá k výskytu různých nemocí. Tato metoda je jedna plus, musíte se zbavit nadváhy.
3. Fyzická aktivita
Chcete-li posílit cévy a zbavit je cholesterolových plaků, musíte sportovat nejméně půl hodiny denně. Cholesterol se ukládá na poškozené a slabé cévy a sport je činí elastickými. Tělesné cvičení snižují koncentraci cholesterolu v krevní plazmě, což je vynikající prevencí tvorby nových plaků a přispívá k regresi již odložených.
Pokud děláte alespoň 50 až 100 dřepů denně, můžete snížit hladinu cholesterolu v krvi bez tablet. Ale zatížení by mělo být mírné. Nejužitečnější sporty: nordic walking, plavání, jízda na kole.
2. Odmítnutí špatných návyků
O nebezpečích kouření bylo řečeno mnoho. Ovlivňuje to však lidská plavidla. Tabákový kouř obsahuje nikotin, karcinogenní pryskyřice a oxid uhelnatý. Pod vlivem oxidu se rychlost vaskulárního poškození „špatným“ cholesterolem výrazně zvyšuje. Pod jeho vlivem je narušena integrita cév, jejich horní tkáně jsou zničeny.
Rovněž byl zjištěn vztah mezi zvýšením hladiny „špatného“ cholesterolu a expozicí produktům spalujícím cigaretu na těle. Pokud zlepšujete výživu a přestat kouřit, pak si po 2-3 týdnech můžete všimnout významných vylepšení.
Alkohol dramaticky rozšiřuje a zužuje cévy, které je opotřebovávají. Na poškozených tepnách se může objevit zánět, mikrotrauma, a to plaky. Ale pokud pijete nějaké červené víno, nezneužívejte alkohol, může to být také užitečné. schopen rozpustit cholesterol.
1. Vyvážená výživa
Pokud chcete snížit hladinu cholesterolu v krvi, musíte držte se správné výživy. Bez speciální stravy nebudou pomáhat žádné léky ani alternativní metody množství cholesterolu se zvýší.
Nemůžete jíst mastné druhy masa a ryb, vývary, mastné mléčné výrobky. Jakékoli trans-tuky, tj. margarín a koupil majonézu. Budete muset opustit cukrovinky, pečivo, čokoládu, kávu, černý čaj, hořčici, křen, černý pepř a hodně soli.
Co by mělo být obsaženo v nabídce? Spousta různých obilovin, zeleniny, ovoce, mořských plodů. Všechna jídla musí být vařena nebo pečena, mléčné výrobky by měly být vybírány pouze s nízkým obsahem tuku a existují jídla obsahující polynenasycené omega-3 mastné kyseliny.