Probiotika jsou látky mikrobiálního původu, které jsou prospěšné pro člověka, které příznivě ovlivňují celkové fungování tělesných systémů, a co je nejdůležitější, stav gastrointestinálního traktu.
Možná jste nikdy nenapadlo, ale celkový stav těla závisí na zdraví našich střev. To znamená, vystavení stresu, únava, přibývání na váze - to vše do velké míry závisí na rovnováze prospěšných bakterií, které ovlivňují trávení.
Probiotika jsou schopna udržet zdravé množství příznivých mikroorganismů ve střevech, což pozitivně ovlivňuje náš stav.
Vybrali jsme 10 důvodů, proč byste měli začít používat probiotika, a doporučujeme vám, abyste se s nimi podrobněji seznámili.
10. Probiotika snižují krevní tlak
Normální krevní tlak je důležitou součástí lidského zdraví. Faktem je, že použití slané stravy nebo soli v čisté formě zabíjí prospěšné bakterie, které žijí v našich střevech. Méně bakterií se nedokáže vypořádat s novými buňkami, které zvyšují zánět v cévách. Zánět může způsobit mrtvici nebo srdeční infarkt.
Probiotika obnovují rovnováhu bakterií ve střevech, čímž snižují počet zánětlivých buněk a normalizují krevní tlak.
9. Léčí dutinu ústní
Možná jste nevěděli, že ústa jsou jedním z nejšpinavějších míst v lidském těle. Faktem je, že stovky bakterií žijí a aktivně se množí v naší ústní dutině. Nejsou patogenní a nepoškozují naše ústa.
Ale kvůli malým částečkám jídla uvíznutému mezi zuby, kvůli nepravidelnému čištění nebo kvůli zanedbávání používání ústní vody, se škodlivé bakterie často objevují v ústní dutině. Je to kvůli nim, že se v ústech může vytvořit nepříjemný zápach a na jazyku je cítit špatná chuť.
Probiotika jsou schopna udržet životně důležitou aktivitu příznivých bakterií ničením „špatných“ mikroorganismů a působením jako prevence jejich výskytu.
8. Zabraňte obezitě
Jak víte, problém s nadváhou je často spojen s metabolickými poruchami. Metabolismus je narušen podvýživou, když člověk ignoruje jídlo podle plánu, porce jídla se konzumují v různých objemech.
Člověk se nesnaží diverzifikovat stravu, zapomene na snídani, sníst na večeři a někdy jen jednou denně.
Všechna tato nepravidelná jídla vedou k metabolickým poruchám a nadměrnému přírůstku na váze.
Probiotika mohou udržovat zdravou rovnováhu střevní mikroflóry, což zase ovlivňuje pravidelnou stolici, zdravou chuť k jídlu a hubnutí.
7. Podporovat zdraví genitourinárního systému
Cystitida, uretritida, prostatitida - to vše jsou běžná a nepříjemná onemocnění spojená s genitourinárním systémem. Často vznikají na pozadí oslabené imunity, nachlazení nebo infekce.
Kontinuální léčba antibiotiky při léčbě těchto onemocnění může zničit imunitní systém, a proto lékaři doporučují kombinovat léčbu s probiotiky.
To pozitivně ovlivňuje jak samotnou léčbu, tak další prevenci nemocí genitourinárního systému.
6. Zlepšit funkci mozku
Může se vám zdát, že zdraví našich střev v žádném případě nemůže ovlivnit mozkovou aktivitu. Vědci však prokázali, že čím méně problémů s trávicím systémem máme, tím lepší mozek funguje.
Experiment byl proveden na třech skupinách dobrovolníků. Jedna skupina dostala pokyn k jídlu obohacenému o probiotika, druhá - mléčné výrobky a třetí skupina snědla bez dalších přísad. Výsledkem bylo, že na konci experimentu první skupina zlepšila barvu a tón pleti, problémy se zažívacím traktem zmizely, emoční stav a duševní aktivita se zlepšila v důsledku snížení stresu a únavy.
5. Zvyšte imunitu
Většina našeho imunitního systému je zaměřena na střeva. Použití probiotik v těle poskytuje rovnováhu „dobrých“ bakterií, které mají příznivý účinek na imunitní buňky.
Probiotika ke zvýšení imunity nemají žádné kontraindikace, a proto je můžete vzít na dlouhou dobu, zejména pokud z nich cítíte výsledek.
4. Pomozte bojovat s únavou
V podmínkách stresu a velkého počtu nashromážděných úkolů lidé začínají pociťovat chronickou únavu. Chronická únava je jasným znakem našeho emocionálního nebo profesionálního vyhoření. A i když si vezmeme den volna ke spánku a odpočinku, únava neopustí tělo.
Probiotika mohou pomoci odstranit pocity neprůchodné únavy. Za prvé, tělo často zažívá stres kvůli trávicím problémům a my už víme, jak probiotika pozitivně ovlivňují naše střeva. Za druhé, probiotika mají dobrý vliv na tón celého těla a neumožňují nám podstoupit apatii nebo únavu.
3. Léčí nervový systém
Emoční a duševní zdraví v mnoha ohledech závisí na přítomnosti prospěšných bakterií, protože vyvolávají chemické reakce a látky, které pozitivně ovlivňují náš nervový systém. To zase ovlivňuje náladu a zlepšuje celkový emoční stav těla.
Probiotika tak mají pozitivní účinek na produkci "pozitivních" hormonů, včetně serotoninu. Produkce takzvaného „hormonu štěstí“ je ve skutečnosti téměř zcela závislá na výkonu střevních bakterií.
2. Zmírněte zánět
Probiotika snižují dočasný zánět v těle, konkrétně zánět v gastrointestinálním traktu. Důvodem je skutečnost, že probiotika zlepšují kvalitu našeho imunitního systému. A zlepšením kvality imunity se naše klouby a kosti posilují a pokožka si zachovává svěžest a pružnost.
1. Normalizujte cholesterol
Pro udržení normálního cholesterolu musíte vždy sledovat hladinu cukru v krvi. To je způsobeno skutečností, že snížení příjmu cukru ovlivňuje pokles glykemického indexu, a to zase přispívá k produkci cholesterolu s nízkou molekulovou hmotností.
Mezi probiotiky a buňkami dochází k komunikačnímu procesu, který v těle vyvolává chemické signály, aby se v těle udržovala přijatelná hladina cukru.