Spánek je základní potřebou těla a nespavost je velmi škodlivá. Ale každý se s tím může setkat, prostě musíte být nervózní.
Pokud se nespavost stala chronickou, měli byste o tom mluvit se svým lékařem. V jiných případech se s tímto problémem můžete vyrovnat sami.
Aby člověk usnul, musí se zcela uvolnit. Každý má své vlastní relaxační metody.
Pro ty, kteří milují květiny, vám poradíme, abyste si koupili pokojové rostliny, které přispívají k dobrému spánku. Nebo je dejte svým milovaným příbuzným, přátelům, kteří mají problémy se spánkem. Můžete použít éterické oleje nebo tinktury květin s uklidňujícím účinkem.
10. Gardenia
Existuje asi 250 druhů rostlin, ale jasmínová gardénie se nejčastěji pěstuje v domovech. Jedná se o nádhernou rostlinu, jejíž keř roste v průměru na 50 cm. Má lesklé tmavě zelené listy a krásné květiny, froté, podobné růží.
Gardenia kvetou od července do konce října, květy jsou velmi vonné. Vědci z Německa podle časopisu The Local provedli experimenty.
Specialisté z Porúrské univerzity v Bochumu a univerzity Heinricha Heine v Düsseldorfu studovali účinek vůně jasmínu gardénie na zvířata a lidi. A dokázali prokázat, že vůně této květiny působí jako valium. Uklidňuje se a uvolňuje se. Tato květina může nahradit lék.
9. Anglický břečťan
Jeho druhé jméno je obyčejný břečťan. Tato nenápadná rostlina se za soumraku cítí dobře. Může se stát ozdobou jakékoli místnosti, protože Vypadá to velmi krásně.
Pamatujte, že se jedná o jedovatou květinu, je lepší ji umístit na místa nepřístupná pro děti nebo domácí zvířata. A při přesazování a jiných manipulacích s břečťanem nezapomeňte nosit rukavice.
Vědci zjistili, že tato rostlina čistí vzduch od formaldehydu, toxinů a těžkých kovů a také absorbuje hodně oxidu uhličitého.
Pokud chcete, aby byl vzduch ve vaší ložnici vždy svěží a čistý, měli byste jej ozdobit břečťanem. Tato rostlina je zvláště užitečná pro obyvatele nižších pater, v domech poblíž velkých dálnic.
8. Chlorophytum Comosum
Nenápadná rostlina, která byla pěstována nejen doma, ale také na klinikách, školách atd. Během sovětské éry. Jedná se o trvalku trávu, která v přírodě dorůstá do 1 m, a v domě - ne více než 40 cm.
Má dlouhé listy, tenké stonky, na nichž se tvoří růžice listů s kořeny. Žádná rostlina nemůže lépe pracovat s čištěním vzduchu v místnosti, odstraňováním oxidu uhelnatého, acetonu, formaldehydu a dalších škodlivých látek.
Musí být uchováván v kuchyni, stejně jako v místnostech, kde kouří, protože absorbuje také nikotin. Zvlhčuje vzduch, poskytuje pohodlné mikroklima v ložnici, což pomáhá osobě rychleji usnout.
7. Jasmine
Tato květina má okouzlující sladkou vůni. Je nenáročný, s lesklým listím a malými květy. Během květu se jeho aroma v noci zesiluje a někteří lidé se cítí závratě. Pak je čas vytáhnout ji z ložnice.
S náležitou péčí může jasmín rozkvétat jak v zimě, tak v létě. Profesor Hanns Hutt z University of Ruhr a jeho kolegové určili, že vůně jasmínu uklidňuje, podporuje relaxaci.
Vědci zjistili, že díky němu se účinek na tělo GABA několikrát zvýšil. Je to kyselina aminomáselná, která uklidňuje nervový systém.
Vědci testovali účinek mnoha příchutí na receptory GABA, ale pouze vůně této květiny zvýšila uklidňující účinek 5krát.
Tato květina může nahradit prášky na spaní, ale na rozdíl od nich nemá vedlejší účinky.
6. Spathiphyllum
Říká se mu také „ženské štěstí“. Spathiphyllum najdete nejen v bytech, ale také v kanceláři. Hladké krásné listy přitahují oko a bílé květy zdobí každou místnost.
Je nenáročný, ale stále vyžaduje pravidelnou péči. Takže musí být neustále napojena, protože spathiphyllum miluje vlhkost.
Pohlcuje přebytečnou vodu a normalizuje klima v domě. Může zničit spory plísní. Jeho listy absorbují škodlivé látky.
5. Sansevieria
Lidé to nazývají „štika ocasem“ nebo „švagrovým jazykem“. Má silné kořeny, které mohou rozbít hrnec rostliny. Listy jsou dlouhé, až 1 m, zelené, s pruhy nebo skvrnami. Tato nenápadná rostlina přežije v domě začínajícího pěstitele.
Proč byste ho měli dát do domu? Sansevieria vypouští hodně kyslíku. Čistí vzduch dobře, ničí bakterie, neutralizuje škodlivé výpary. Čistý vzduch v ložnici přispívá ke zdravému spánku.
4. Gerbera
Je to bylinná vytrvalá rostlina, která se těší s velkými květinami. Může se pěstovat v domě i na čerstvém vzduchu. Nebude jen potěšit svými krásnými květinami, podobnými mnohobarevným sedmikráskám, ale také čistí vzduch v ložnici.
3. Valerian
Vytrvalá bylina se používala před stovkami let, o tom psaly Hippokrati, Avicenna, Pliny atd. Valerian měl uklidnit duši a srdce. Může se pěstovat v zemi.
Dobře se zakořenila, ale začala se rozkvétat hned od 2 let. Snadno odolává mrazům až do -15. Valeriánské oddenky jsou vykopány na podzim, lze použít rostliny, které jsou staré nejméně 2 roky.
Musí být usušeny a poté přijaty s nespavostí. Je lepší se zeptat svého lékaře na dávkování a podmínky léčby.
2. Aloe Vera
Tato nenáročná rostlina má jedinečné vlastnosti, pomáhá vyrovnat se s mnoha nemocemi. Má masité listy s matným povlakem. Miluje jasné slunce a dobré osvětlení. Pokud nemá dostatek světla, rostlina se roztahuje.
Používá se k léčbě a prevenci nespavosti. Existuje mnoho receptů, zde je jeden z nich. Je třeba vzít 1 lžička. šťáva z aloe, smíchejte s 1 polévkovou lžičkou. med, nalijte 1 polévková lžíce. mírně teplá voda. Vezměte si tento nápoj 1 hodinu před spaním.
1. Levandule
Krásná rostlina s jemnou vůní se často používá v každodenním životě a průmyslu. Jeho éterický olej se používá jako mírné sedativum. Pomáhá vyrovnat se s úzkostí a nespavostí, uvolňuje nervové napětí.
Před spaním si můžete vzít koupel s éterickými oleji a do pěny přidat 8 kapek na koupání. Nebo je dýchejte, než půjdete spát.
Je dobré uchovávat sušené květy levandule v pytlích a ukládat je mezi ložní prádlo. Lehká vůně této rostliny pomůže uklidnit se a zajistit dobrý spánek.