Každý člověk alespoň jednou za život zažil tyto pocity - žárlivost a závist. I když jste si jisti, že se to ve vašem životě nikdy nestane, musíte se s těmito pocity stále vypořádat.
Je nepravděpodobné, že se jich můžete zbavit po zbytek svého života, ale můžete se naučit je ovládat. Vztahy s partnerem se zlepší, přestanete závidět úspěšnějším přátelům a známým. Překvapivě, i když povaha těchto pocitů je odlišná, můžete se s nimi vyrovnat stejným způsobem. To znamená, že se můžete současně zbavit žárlivosti a závisti.
10. Procvičujte empatii
Ne každý má schopnost cítit emoce jiné osoby jako své vlastní. A v poslední době skutečně bylo mnohem méně empatií než před několika desítkami let. Lidé to považují za zbytečné, zbytečné. Pokud se chcete vypořádat se závistí, zkuste alespoň mentálně být na místě osoby, které závidíte. Je šťastný a vy se usmíváte, je šťastný, zkuste a stanete se trochu šťastnější. Poté, co se odvážíte cítit štěstí někoho jiného, vaše nálada se zlepší, pozitivní emoce nahradí negativní. Ani v případě žárlivosti nezasahuje do učení se cítit emoce partnera.
9. Přestaňte vše ovládat
Žárliví a závistiví mají často touhu ovládat. První z nich nemůže žít minutu, pokud neví, kde je jeho polovina. Pokud je to váš případ, raději se této touhy zbavte. Nevyšetřujte, nekontrolujte telefon, nevolajte ani nepište SMS každých 5 minut. Jinak riskujete svůj vztah. Lidé se neradi snaží omezit svou svobodu. Poklad zvoleného? Ovládejte lépe než vy. Závist se snaží ovládat nehmotné předměty. Vypadá to směšně. Jak můžete sledovat, co vám nepatří?
8. Oslavte svou porážku
Tentokrát cenu opět nedostali vy, ale nepříjemná Kolya ze sousedního oddělení? Nebo možná kolega dal vaší ženě kytici? To není důvod k zoufalství. Oslavte tento den. Můžete přijít s názvem pro dovolenou, zavolat stejně smýšlejícím hostům. Nezáleží na tom, jak zvláštní to zní, ale opravdu to pomůže. Radujte se pro Kolyu a pro sebe. A nezapomeňte na zaměstnankyni manželky, protože nezapomněl na svou profesní dovolenou a vy jste si na něj nevzpomněli. Naučte se smát svým porážkám, život nemůže sestávat pouze z vítězství, vždy je poražený. A pokud jste se dnes stali jedním z vás, neměli byste se bát, až příště budete mít štěstí.
7. Přestaňte porovnávat
Člověk si vymyslí problémy. Ve většině případů k tomu dochází. Nikdy se neporovnávejte s ostatními lidmi, srovnání nebude ve váš prospěch. Když se porovnáte s úspěšnějšími známými, snížíte pouze sebeúctu. Všichni lidé jsou různí, všichni mají různý talent. Pokud má váš soused vrozenou schopnost prodat a máte technickou mentalitu, nebudete moci pracovat ve velké obchodní společnosti, jako je on. Samozřejmě se můžete naučit vše, ale schopnosti hrají důležitou roli. Proto nezávidět jeho pozici, ale hledejte sebe ve svém oboru. Nesrovnávejte se s přáteli svého spolužáka. Mohou být bohatší a krásnější, ale ona vás miluje. S tímto porovnáním jen oživíte svou žárlivost.
6. Žijte svůj život
Užitečné rady, které se vám hodí v každé situaci. Ať se stane cokoli - žijte svůj život. Věnujte menší pozornost lidem kolem vás. Zejména se vyhněte krásným fotografiím na sociálních sítích, které dávají iluzi bohatého a šťastného života. Toto doporučení nebude zbytečné pro lidi, kteří jsou ve vztahu. Nenechte se zavěsit na svého partnera, nechte čas a úsilí i na sebe. Práce, přátelé, koníčky, koníčky, můžete přijít se spoustou zajímavých aktivit. Kromě toho bude váš partner s vámi mnohem zajímavější, pokud se budete vyvíjet, učit se něco nového.
5. Rozvíjejte sebe-lásku
Nezbytnou podmínkou pro vítězství nad závistí je sebe-láska. Milujte se, pochopte, že si zasloužíte to nejlepší. Osud však nařídil, že se někdo narodil bohatý a že svou prací musíte dosáhnout všeho. Neztrácejte tedy energii negativními emocemi. Ve světě nikdy nebyla rovnost, vždy byli bohatí a chudí. Smiř se s tím. Štěstí není vůbec ve vlastnictví věcí a není v hmotné pohodě. Milujte se, děkujte rodičům za to, že vám dali neocenitelný dárek - život. Pro žárlivce je tato rada také relevantní. Milujte svého partnera, ale nezapomeňte na sebe. Na světě je mnoho mužů a žen a vy jste sami.
4. Komunikujte
Toto jednoduché doporučení pomůže vyřešit mnoho vašich problémů. Samozřejmě není snadné rozhodnout o konverzaci s někým, komu závidíte, a není to vždy možné. Ale pokud je předmětem vaší závisti váš blízký přítel nebo dobrý známý, řekněte mu o svých pocitech. S největší pravděpodobností se vám bude smát. Řekne, že nemá žádné menší problémy, a dosáhl všeho, co má s velkými obtížemi. Poté, co s ním hovoříte o tomto tématu, můžete porazit závist. V případě žárlivosti je konverzace nejlepším způsobem, jak posílit vztahy. Řekněte svému partnerovi o svých podezřeních, ale neobviňujte je za nic. Řekněme, že se bojíte prohrát a žárlíte na každý sloup. Pokud vás váš vyvolený miluje, pochopí to, zkusí vás uklidnit a neuvede více důvodů pro žárlivost.
3. Zaměřte se na pozitivní akce
Použijte žárlivost a závist jako podnět k rozvoji vaší osobnosti. Nemysli na to, jak pomstít nebo poškodit předmět závisti. Takové myšlenky byste neměli navštěvovat. Pokud byl váš kolega povýšen, nepokoušejte se ho propustit. Lepší nasměrujte tuto energii jiným směrem. Vytvořte jasný algoritmus akcí pro rozvoj vaší kariéry. Pokud vaše přítelkyně pracuje jako instruktorka fitness a ona je vždy obklopena načerpanými hezkými muži, neměli byste snít o tom, jak spolu s nimi vyfukujete tuto posilovnu. Stačí uklidit svou postavu.
2. Buďte vděční
Lidé závidí těm, kteří jsou chytřejší, bohatší, krásnější a úspěšnější. Rozhlédněte se kolem, mnozí žijí horší než vy, ale oni si to vůbec nemyslí. Prostě si užívají, co mají. Vyzkoušejte to a vy. Děkuji osudu, že jste zdraví, že máte rodinu, nemáte hlad, máte střechu nad hlavou, máte možnost studovat, žijete v době míru. Udělejte si seznam toho, co máte. Znovu si ji přečtěte, až se znovu objeví pocit závisti. Místo toho, abyste žárlili na svou milovanou osobu, řekněte osudu „děkuji“ za to, že ji máte. Mnoho lidí žije sama a doufá, že najde svůj osud, a svou lásku si nemyslíte.
1. Vyhledejte odbornou pomoc od psychologa
Pokud se nedokážete vyrovnat se závistí a žárlivostí sami, musíte se obrátit na odborníky o pomoc. Někdy mohou být takové pocity příznaky vážných duševních chorob. Ale nebojte se, nemusí to být váš případ. I tak vám však pomohou. Obecně platí, že v Rusku není obvyklé chodit k psychologovi. Přesto je to velmi užitečné, pomůže vám to vypořádat se s vašimi pocity. Můžete se zbavit negativních emocí, rozumět sobě. Váš život se zlepší a získáte neocenitelný zážitek. V budoucnu se můžete samostatně vypořádat s negativními emocemi.