Dříve nebo později nastane takový okamžik, kdy se na pokožce obličeje objeví první vrásky na obličeji nebo „vrána nohou“. Obsahují potřebné antioxidanty, aminokyseliny a také „vitamíny krásy“ A a E, které pomáhají udržovat mladistvou pokožku.
Nabízíme vám užitečné složky TOP-10, jejichž pravidelné používání může zpozdit výskyt prvních vrásek.
10. Mandle
Je známo, že všechny ořechy obsahují cenné polynenasycené mastné kyseliny, Omega a vitaminy A a E, které přispívají k vylučování elastinu a kolagenu. Mandle jsou také bohaté na aminokyseliny (L-arginin), flavonoidy a antioxidanty, které se nejen rychle vstřebávají střevy, ale také příznivě ovlivňují epidermis, díky čemuž je hladší a pevnější, dýchá zdraví. Samozřejmě je nutné zakoupit neloupané mandle, protože kůra je koncertem většiny vzácných a zdravých vitamínů. Mimochodem, arginin je zodpovědný za tón cévních stěn, zlepšuje průtok krve do kožních buněk, díky čemuž se objevuje zdravá záře a je zajištěna výměna plynu v tkáních.
9. Dýňová semínka
Milovníci klikání semen mohou být šťastní, protože tento zvyk je klíčem k mládí a zdravé kůži. Semena obsahují cenné aminokyseliny (například tryptofan), jakož i polynenasycené tuky a zinek. Společně tyto prvky zvyšují turgor a pružnost pokožky, umožňují jí rychleji se regenerovat v případě loupání, podráždění, mikrotrhlin a zranění. Zinek chrání epidermu před UV paprsky a je jednou z příčin předčasného stárnutí kůže a vzhledu vránek. Také dýňová semínka ve stravě pomáhají odstraňovat stopy akné a uher, léčí ekzém. Tryptofan pomáhá pokožce udržet přirozenou vlhkost, což pomáhá eliminovat suchost a vzhled vytvořených vrásek.
8. Ginger Root
Cenné koření je odpovědné za celkovou imunitu těla, což vám umožňuje očistit pokožku od toxinů, suspenzí, metabolických produktů, jedů, toxinů a volných radikálů. Rostlina také obsahuje gingerol, cineol a citral, které vyvolávají protizánětlivý účinek, podporují hojení trhlin a podráždění, poškozují oblasti kůže, což často vede ke vzniku předčasných vrásek. Zázvor také zvyšuje průtok krve v cévách, díky čemuž pokožka přijímá více živin a kyslíku a omlazuje se na intracelulární úrovni.
7. Mastné ryby
Mastné ryby nejsou příliš užitečné jako dieta, ale jsou velmi důležité pro udržení mladistvého a kvetoucího vzhledu naší epidermis. Současně se s funkcí vyrovnávají bílé a červené ryby, mořské i říční. Dávejte pozor na makrely, sardinky, losos, sledě a lososy - obsahují značné množství omega-3 mastných kyselin. Díky těmto složkám tělo produkuje všechny potřebné látky pro zdravou pleť a snižuje zánět. Čím vyváženější je složení naší pokožky, tím nižší je riziko vzniku prvních vrásek a tím méně bude viditelná „pavouk“ v očních víčkách.
6. Máslo
Ropa může být nejen velmi chutná, ale také užitečná, zejména pokud jste ji koupili od babiček na trhu. Domácí drobené máslo z kravského mléka je skladem vitamínů A, E a D a také kyseliny linoleové, cenných živočišných tuků. Všechny tyto složky jsou důležité pro posílení místní imunity epidermis a také vám umožňují absorbovat požadovaný počet molekul vody. Hydratovaná pokožka přirozeně vyhladí první vytvořené vrásky.
5. Kakao nebo hořká čokoláda
Je však vhodné hledat rostlinné oleje a tuky v kakaových bobech a přírodní hořké čokoládě připravené na jejich základě. Vynikající ošetření vám umožní bojovat proti suchu a uschnutí epidermis, stejně jako proti volným radikálům, které nepříznivě ovlivňují buňky a tkáně. Pravidelná konzumace čokolády zpomaluje výskyt vrásek a často zůstává v dobré náladě, protože sladkost je zdrojem serotoninu, přírodního „hormonu potěšení“.
4. Rajčata
Ukázalo se, že zelenina je důležitá nejen pro naše trávení a hubnutí, ale také pro krásu a mládí pokožky. Rajčata pěstovaná v přírodních podmínkách bez pesticidů obsahují karotenoidy a lykopen - složky, které neutralizují účinky "stárnutí" UV paprsků. Je zajímavé, že rajčata maximalizují své vlastnosti po mírném tepelném zpracování: napařování, vařící rajčatová šťáva, těstoviny nebo domácí kečup.
3. Petržel
Nadbytek zahradní zeleně obsahuje kyselinu askorbovou, myristicin, karotenoidy a chlorofyl, které zlepšují schopnost pokožky regenerovat a regenerovat. Petržel také působí jako antioxidant, odstraňuje volné radikály a jedy z buněk. Byliny pomáhají tělu produkovat glutathion, který přímo ovlivňuje rozšíření naší mládí a získání zdravé pleti. Petrželská šťáva snižuje otoky a otoky, stabilizuje rovnováhu voda-sůl a také čistí krev, díky níž tvář vypadá zdravě a mladě, a pokožka je tónovaná a hladká.
2. Řepa
Lidé zřídka vaří nádobí z červené řepy, ale marně, protože je to přirozený „čistič“ těla, zbavuje pokožku jedů, metabolitů a toxinů. Zelenina obsahuje draslík, kyselinu listovou, karotenoidy, cholín a vlákninu rozpustnou ve vodě, které zajišťují zdraví a mládí pokožky. A co je nejdůležitější, kořenová plodina obsahuje kyselinu hyaluronovou, která zadržuje molekuly vody v pokožce a podporuje její omlazení.
1. Citron
Cenově dostupná citrusová šťáva obsahuje cenné éterické oleje, aminokyseliny, antioxidanty a flavonoidy - vše, co je nezbytné ke zvýšení ochranných vlastností naší pokožky. Čím vyšší je odolnost těchto látek vůči faktorům prostředí, tím méně toxinů a strusek ucpávají póry a čerstvější vzhled pokožky. A zdravější a drsnější pokožka obličeje - čím mladší člověk vypadá.
Tyto jednoduché výrobky, které lze snadno najít na regálech supermarketu a u babiček na trhu, chrání naši pokožku před předčasným stárnutím. A čím více z nich ve vaší stravě v různých kombinacích, tím lepší je zabránit vzniku vrásek. Například můžete udělat šokující „salát mladých“ ze strouhané řepy, rajčat sušených na slunci, petrželky a dýňových semen. A to vše doporučujeme pít přírodní horkou čokoládou s přídavkem másla podle chuti.
Nezapomeňte, že vráskám je vždy snazší zabránit, než odstranit.