Cévní mozková příhoda je závažné onemocnění, které je spojeno s akutním oběhovým selháním v mozku, které hrozí s nepředvídatelnými důsledky pro tělo. I když příznaky propukly, je důležité podstoupit preventivní vyšetření neurologem a terapeutem, protože je mnohem jednodušší zabránit mozkové příhodě, než se vypořádat se závažnými komplikacemi až do fatálního výsledku.
Dnes se podíváme na 10 účinných způsobů, jak zabránit mozkové mrtvici u ohrožených pacientů.
10. Podnikněte kroky k prevenci diabetu
Do rizikové skupiny pro cévní mozkovou příhodu patří především lidé s narušením endokrinního systému, včetně diabetiků. Aby se předešlo komplikacím nemoci, pravidelně sledujte koncentraci glukózy v krvi, podrobte se nezbytným laboratorním testům, vyhněte se obezitě a dodržujte doporučenou dietu s nízkým obsahem sacharidů. Mírná fyzická aktivita, časté procházky na čerstvém vzduchu, přijímání multivitaminů a minerálů, antioxidanty pro udržení fungování mozkových buněk jsou velmi užitečné.
9. Boj s nadváhou
Diabetici jsou náchylnější k cévní mozkové příhodě, protože mají často nadváhu. Obezita je jednou z příčin poruch oběhu v těle, v jejichž důsledku trpí vnitřní orgány, zejména ledviny, játra, srdce, krevní cévy atd. Další libra není trest, ale obezita jako nemoc způsobuje zvýšené riziko mrtvice u středních a starších lidí. stáří.
8. Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem cholesterolu.
Je známo, že se cholesterolové plaky nejvíce ukládají na tenké a křehké stěny krevních cév, v důsledku čehož je narušen krevní oběh v těle. Hladina kyslíku se v průběhu času vyvíjí v mozku, což může vést k otoku tkáně a cévní mozkové příhodě. K čištění buněk cholesterolu (vyskytujících se v masu a drobech, mléčných výrobcích a produktech z kyselého mléka) jezte pektiny a vlákninu, které obsahují vlákninu z potravy, váže a odstraňují toxiny z těla. Vlákninu najdete v ovoci (hrušky, jablka, citrusy, melouny, bobule atd.), Cereálie (ovesné vločky, bulgur, otruby, pšenice), luštěniny (fazole, čočka, cizrna). Nenasycené tuky - rostlinné oleje (olivové, lněné, sezamové atd.), Ořechy, mořské ryby, dobře snižují hladinu cholesterolu. Lidé po 40-50 letech by měli kontrolovat hladinu cholesterolu každých 5 let.
7. Přestaňte kouřit
Není žádným tajemstvím, že kouření zvyšuje pravděpodobnost cerebrálního krvácení čtyřikrát. To je způsobeno tím, že nikotin a škodlivé sloučeniny, když jsou absorbovány do krve, zvyšují tlak a narušují průtok krve. Kromě toho oxid uhelnatý cigaret vede ke kyslíkovému hladovění tkání a kouř vyvolává porušení hemostázy a srážení krve, což zvyšuje riziko krevních sraženin. Všechny tyto faktory v souhrnu zhoršují stav kardiovaskulárního a oběhového systému.
6. Sledujte svůj krevní tlak
Špatné návyky, jako je alkoholismus a kouření, vedou k pravidelnému zvyšování krevního tlaku a současnému zhoršování cévních stěn. Krevní tlak se však může zvýšit z jiných důvodů - stresu, povětrnostních podmínek, dědičnosti, těhotenství. S hypertenzí se zvyšuje riziko cévní mozkové příhody, zejména u lidí starších 50 let. Chcete-li monitorovat tlak, zakupte si tonometr a pravidelně provádějte měření a zaznamenávejte data do deníku. Vždy mějte po ruce prostředky k rychlé stabilizaci krevního tlaku. Také lidé s hypertenzními stavy jsou kontraindikováni vzrušením a intenzivní fyzickou aktivitou.
5. Sledujte svůj spánek
Nedostatek spánku ovlivňuje všechny vnitřní procesy v těle. Není žádným tajemstvím, že člověk potřebuje asi 7-9 hodin nepřetržitého spánku denně, aby se plně zotavil. U lidí s predispozicí k mozkové příhodě se však čísla poněkud mění - až 7 hodin odpočinku. Překvapivě, čím déle je ohrožená osoba, tím vyšší je pravděpodobnost krvácení. Mimochodem, chrápání během spánku také přibližuje vývoj vážného onemocnění, protože vyvolává metabolický syndrom.
4. Zapomeňte na alkohol
Alkohol, jako je tabák, opotřebovává kardiovaskulární systém, vede ke střídavému zužování a rozšiřování krevních cév, ředění jejich stěn, což je činí slabšími a méně elastickými. S věkem alkohol také ovlivňuje krevní tlak, což zvyšuje riziko hypertenzních stavů, které často vedou k mozkovému krvácení. V případě zneužívání se pozoruje obecná intoxikace těla a hladovění mozku kyslíkem v tomto pozadí, proto je u alkoholiků častěji postižena mozková mrtvice s nezvratnými důsledky.
3. Sledujte srdeční frekvenci
Sval pumpuje naši krev po částech, takže krevní tok v životně důležitých orgánech, včetně mozku, závisí na frekvenci kontrakcí a rytmů. Je známo, že u pacientů s fibrilací síní a jinými typy arytmií, tachykardií a infarktu myokardu je vyšší riziko mrtvice. Pro tyto lidi je důležité kontrolovat tvorbu krevních sraženin v cévách, pravidelně provádět MRI a ultrazvuk kardiovaskulárního systému, mozku. Mimochodem, fibrilace síní zvyšuje riziko mrtvice téměř 5krát (15% pacientů s ischemickou mozkovou mrtvicí, 25% patologie u pacientů starších 80 let).
2. Dávejte pozor na konzumované potraviny.
Regulujte hmotnost a cholesterol, očistěte tělo od toxinů a toxinů, nasyťte vitamíny a minerály, abyste posílili činnost kardiovaskulárního systému a mozku. Ve stravě musí být obsažena zelenina a ovoce, obiloviny a obiloviny, celozrnný chléb, mléko a ryby, libové drůbeží maso, králík, telecí maso atd. Omezte použití soli a cukru, které příznivě ovlivní práci slinivky břišní, ledviny, sníží riziko diabetu a otok. Pravděpodobnost mrtvice se také sníží asi o 20% u sladkých brambor, sušeného ovoce, banánů, rajčatové pasty a dalších potravin bohatých na draslík. Olivový olej také pomáhá snižovat riziko patologie o 40%, proto jej používejte k úpravě salátů, smažení a dušení potravin.
1. Pokud si myslíte, že vaše tělo je náchylné k cévní mozkové příhodě, navštivte svého lékaře
Moudré rozhodnutí pro pacienty, kteří jsou ohroženi, mají v rodinné anamnéze mozkovou mrtvici nebo kteří mají příznaky charakteristické pro toto onemocnění. Doporučujeme, abyste se poradili s neurologem, pokud váš věk překročil 50. Pro prevenci onemocnění mohou lékaři předepsat následující léky: antihypertenziva (snižují krevní tlak), protidestičková činidla (pomáhají rozpouštět krevní sraženiny), diuretika (diuretika, která odstraňují sůl z těla, snižují otoky).
Pamatujte, že mrtvice je závažné onemocnění s množstvím komplikací, které je někdy nemožné předvídat. Také vysoké riziko kómatu a smrti. Začněte načas, spíše než čekejte na kritické příznaky.