Mnoho psychologů říká, že člověk by se měl milovat sám. A nejde o egoismus nebo narcismus.
Člověk by měl mít spíše pozitivní než sníženou sebeúctu. Je důležité, aby měl smysl pro své vlastní právo.
Pokud si je jistý, že si zaslouží dobrou práci nebo šťastný vztah, je to alarmující zvonek. Jakékoli dary života by měly potěšit, ale ne překvapit.
Dalším znakem je tendence „se„ ořezávat “za jakékoli pochybení, neustále hledat chyby a ne radovat se z jejich úspěchů. Existují 2 hlavní důvody, proč se projevuje odpor k sobě samému. To je negativní postoj k dítěti rodičů, kteří se cítí nešťastní a rozpadají se u dětí. Druhým důvodem je zkušenost s adaptací mezi lidmi, tj. vztahy s vrstevníky ve školce, ve škole, stejně jako interakce s učiteli.
Způsob, jakým k nám ostatní lidé přicházejí, má na sebeúctu značný vliv. Všichni jsme se narodili s úplným sebevědomím.
Pamatujte, jak se malé dítě chová. Nikdy se nesoudil. Jak vyrůstá, inspirují ho jiní lidé pocitem konkurence, nejistoty a viny.
Pak začneme žít podle postojů ostatních a znehodnocovat náš názor, soustředit se na názor druhých. Pokud nemáte štěstí a nemilujete se, nikdy není příliš pozdě začít pracovat na sobě, narovnat to, co bylo rozbité, když jste byli bezmocní a zranitelní.
10. Srovnejte se s ostatními
Na jedné straně je možné a nutné se srovnávat s ostatními, což nám dává podnět k rozvoji, motivuje nás k dosažení našich cílů. Ale pouze v případě, že se to vše nezávidí.
Člověk si často nemůže sám přiznat, že žárlí. Tento pocit lze rozeznat rozhořčením a pohrdáním, které tato nebo ta osoba vyvolá.
Pokud zjistíte, že někomu závidíte, neměli byste být naštvaní. Naopak jste si uvědomili problém a můžete na něm pracovat. Přemýšlejte o tom, kolik energie utratíte za tyto negativní emoce. Můžete ji nasměrovat správným směrem.
Odpočíval přítel na moři? Přemýšlejte o tom, kde byste mohli vydělat peníze navíc nebo ušetřit peníze za získání peněz na svou dovolenou. Nezapomeňte však oddělit své touhy od cizinců uložených příbuznými nebo společenskými postoji.
Pokud při přemýšlení o této touze cítíte pocit radosti, jste rádi, že si ji pamatujete, udělejte z toho svůj cíl. A získejte to krok za krokem.
9. Nehromažďujte zášť
Všichni jsme alespoň jednou urazili ostatní lidé. Pokud se to však stalo, neměli byste shromažďovat svou sbírku stížností. Je lepší zjistit hned všechny vztahy.
Lidé často nechtějí někoho urazit úmyslně, ale mohou to udělat tak, že řeknou něco špatného a žertují ne příliš dobře. Vysvětlíte-li jiné osobě, že jste uraženi, může požádat o odpuštění a váš vztah se posílí.
Existují však také situace, kdy je jiný konkrétně šikanován a zesměšňován, pravidelně ponižován a urážlivý. Od dospělého se nevyžaduje, aby takový postoj vůči sobě toleroval. Naučte se bránit, ale prostě se nesklánějte k primitivnímu zneužívání nebo bojům.
Pokud to nepomůže, musíte se s pachatelem rozloučit. Ale potom mu musíte z celého srdce odpustit.
Jak to udělat? Nejprve musíte přežít všechny ty negativní emoce, které zažíváte, ale předtím se vyhladíte. Musí vystříknout: rozbít staré nádobí, roztrhaný papír nebo staré hadry. A pak, když se uklidníte, zkuste si uvědomit, že neexistují žádní dobří nebo špatní lidé, všichni vykazujeme různé vlastnosti naší postavy.
Přemýšlejte o tom, proč by to mohl udělat, stát se jeho právníkem. A poté - promiňte, tzn. nevracejte se k němu špatným myšlenkám, nechci a neubližujte mu.
8. Nekňučejte a nepropadejte
Když se stalo něco špatného, člověk může být naštvaný a strach. To je přirozené a nikdo vám za to nebude. Ale pokud vás zajímá sebevědomí, stanete se nesnesitelnými pro ostatní. A v důsledku toho se vám vyhnou a vaše sebevědomí klesne.
Jak to poznat? Pokud neustále hledáte pozornost ostatních lidí, voláte je a začnete si stěžovat na problémy, hlavními tématy konverzace jsou selhání ve vašem osobním životě, v práci atd., Stojí za to zvážit.
Jak se vypořádat s tímto pocitem? Přestaňte neustále opakovat, že jste sami a nešťastní, a můžete vyřešit jakýkoli problém.
7. Naučte se přijímat sami sebe
Někdy je pro nás těžké milovat sami sebe, protože cítíme se provinile, rozhořčeně a jeho vypnutí není tak jednoduché. Chcete-li tento problém vyřešit, myslete na sebe jako na dítě.
Každý, kdo miluje děti, je příliš okouzlující a spontánní. Najděte fotografie, kde vám není více než 5 let, představte si tuto bezbrannou, zmatenou dívku nebo chlapce.
Pokuste se upřímně milovat sebe a určitě uspějete. Postupem času se můžete saturovat láskou a staršími verzemi sebe.
6. Nenechte se mučit obviněními
Jak často začnete obviňovat sebe, ponižovat a trestat? Pokud k tomu dojde po celou dobu, musíte zastavit. Takže své chyby neopravujete, ale můžete ztratit zdraví, zničit náladu pro sebe a ostatní, komplikovat svůj život.
Jakmile se začnete nadávat, okamžitě zastavte. Pokud však vina není přitažlivá, je třeba ji řešit.
Urazil někoho? Snažte se co nejvíce napravit svou akci a začít, zavolat dotyčné osobě a omluvit se.
Pokud si nejste jisti, zda je váš partner uražen, zeptejte se ho na to. Chyby zapomenuté v minulosti jsou nejlépe zapomenuté. Nemůžete se mučit tolik času, už jste se dost potrestali.
5. Netolerujte, co se vám nelíbí
Velmi často snášíme nemilovanou práci, smířenou s okolnostmi, kvůli čemuž se neustále cítíme mizerně. Existují situace, kdy člověk opravdu nemůže nic změnit, například skončil ve vězení.
Nejčastěji však existuje alternativa a je na nás, abychom se rozhodli, zda něco změnit nebo ne. Nemám rád školu - přemísťujte dítě do jiného, práce se nehodí - najděte si jiného.
Pamatujte, že stejně jako stovky dalších lidí máte vždy na výběr.
4. Přestaňte se omlouvat
Pokud si člověk nevšimne, že bolí pocity druhých, musí se naopak naučit žádat o odpuštění. Existuje však takový typ lidí, kteří se omlouvají za téměř všechno: za slova, která mluví, za jejich nemotornost, za to, že druhý člověk má opačný názor atd.
Pokud jste nikomu neublížili, neospravedlňujte se, jako tímto způsobem se omezujete.
3. Získejte soběstačnost
Pokud je člověk nezávislý na druhých, nebojí se osamělosti, může si zajistit vše potřebné, je soběstačný. Neusiluje o souhlas ostatních lidí s jeho činy a názory, ale je vždy připraven převzít odpovědnost.
Chcete-li se stát soběstačnou osobou, naučte se podporovat sebe sama, starat se o sebe, zvykat si na všechna rozhodnutí sami.
2. Rozvíjejte se
Neustále pracujte na sobě. Je těžké milovat sebe, pokud nic nevíte a nevíte jak. Z tohoto důvodu se můžete setkat s novými problémy.
Rozvíjejte, zlepšujte kvalitu svého života a můžete být hrdí na své úspěchy.
1. Poslouchejte, jak se cítíte
Je důležité vědět, co člověk prožívá. Feelings je značka, která ukazuje, co v tuto chvíli chce. Nemůžete jim věnovat pozornost, ale pak se nemusíte divit, pokud se život stane mučením: každý den nemilá práce, nenávistný manžel nebo manželka doma čeká znovu, povinnosti, které rozzáří.
Poslechem našich pocitů si můžeme zvolit směr pro naše činy a už mohou změnit náš život.