Není tajemstvím, že se každá žena snaží zůstat déle mladá a krásná. Navíc ne každý zástupce spravedlivého sexu má příležitost utratit podstatnou část svého času a peněz za tento cíl.
Pokud chcete, aniž byste zásadně změnili obvyklou rutinu, přinést maximální prospěch vašemu zdraví, pak pro vás odborníci v oblasti zdravého životního stylu vyvinuli 10 jednoduchých, ale velmi účinných receptů, pomocí kterých můžete nejen snížit riziko různých nemocí. ale také rozšířit svou mládí.
Všechny tyto postupy vás nebudou trvat déle než několik minut denně a výsledek vás za pár dní zasáhne. Tak…
10. Chůze naboso
Příznivci učení orientální medicíny se rádi uchylují k terapii pomocí akupresury. Současně úřední medicína nezpochybňuje existenci pozitivního účinku takových postupů.
Na chodidlech jsou speciální citlivé body, které jsou v přímém vztahu s vnitřními orgány.
Pokud nemáte příležitost pravidelně provádět takovou masáž s profesionálem, můžete se uchýlit k alternativnímu rozpočtu k této manipulaci - chůze naboso po reliéfu, tvrdých površích: dřevo nebo bambus. K tomuto účelu je také skvělý písek (například na pláži) a trávníková tráva.
9. Větrání bytu
Vzduch v neventilované místnosti je mnohem znečištěnější než vzduch na ulici, i když je váš domov na ekologicky znevýhodněném místě.
Při dýchání uvolňuje lidské tělo konečné reakční produkty (například oxid uhličitý), které mohou poškodit jeho vlastní zdraví.
Čerstvý vzduch také pozitivně ovlivňuje stav pokožky: tónuje a zlepšuje metabolismus. Díky pravidelnému větrání se budete vždy cítit vesele a plní síly.
8. Gymnastika při návštěvě toalety
Když každé ráno navštěvujete toaletu, musíte věnovat gymnastice krku jen pár minut: pomalu otočte hlavu do kruhu a do stran. To stačí k odstranění svalového napětí a naladění na pracovní náladu.
Toto cvičení je důležité zejména pro mladé dámy, které systematicky trpí bolestmi hlavy nebo vedou neaktivní životní styl.
7. Masáž obličeje
Málokdo ví, ale svaly každého z nás mají schopnost se omlazovat. Například, pokud neustále trénujete kosterní svaly, budou husté a elastické a tělo pomalu stárne a zůstane po dlouhou dobu atraktivní. Obličejové svaly mají stejné schopnosti.
Masáž není bezdůvodně nazývána pasivní gymnastika. S tím můžete uvolnit napětí ze svalů a zmírnit oslabené svaly. Výsledkem bude, že ovál tváře získá pravidelnější linie a vrásky a vrásky budou méně patrné.
Také díky masáži je zlepšen místní průtok krve, díky čemuž tkáně přijímají živiny a kyslík intenzivněji. To má zase pozitivní účinek na pleť a turgor kůže.
6. Soda v zásobníku pro kočky
Každý ví, že soda dokonale pohlcuje všechny pachy, dokonce i velmi tvrdé. Tuto vlastnost jí lze použít k boji proti silnému a nepříjemnému zápachu vycházejícímu z kočičího podnosu. Stačí do nádoby nalít trochu prášku. Taková rada bude velmi užitečná v okamžiku, kdy budete muset nechat svého domácího mazlíčka několik dní na pokoji a během tohoto období nikdo za to nemůže vyčistit záchod.
5. Popíjení
Ve snu nebo při dlouhodobém sezení ve statické poloze svaly vytékají - v nich se hromadí kyselina mléčná, která je známá všem od hodin tělesné výchovy. Chcete-li odstranit nepohodlí nebo bolest, musíte ji „rozptýlit“. To lze provést pomocí doušek. Pomáhají svalům připravit se na intenzivní trénink.
Nejdůležitější však je, že popíjení je skvělý způsob, jak odstranit stres a zlepšit náladu. Ve skutečnosti může stres vést ke zvýšenému krevnímu tlaku, narušení srdečního svalu a ke zvýšení hladiny inzulínu v krvi. Popíjení také zrychluje pohyb krve cévami, což zlepšuje mozkovou cirkulaci, a to je velmi důležité pro lidi zapojené do duševní práce.
Vědci proto radí ženám, aby se ráno pravidelně protahovali. A teprve potom vstanou z postele. Kromě toho nezapomeňte zívnout - trénují svaly obličeje a obohacují tělo kyslíkem.
4. Suchá masáž tělovým kartáčem
Pokud nemáte čas ani peníze na pravidelné trávení času v salonech SPA, můžete použít středně tvrdý suchý štětec. Může odstraňovat mikročástice keratinizované kůže stejně účinně jako při profesionálních peelingových procedurách.
3. Jíst tmavou čokoládu
Pravidelná konzumace tmavé čokolády pomáhá předcházet rozvoji patologií kardiovaskulárního systému. A protože tento produkt prakticky neobsahuje cukr, nevyvolává výskyt diabetes mellitus nebo obezity.
A co je nejdůležitější - tmavá čokoláda zlepšuje vaši náladu o nic horší než antidepresiva nebo směšná panoramata! Nepopírejte tedy potěšení z konzumace voňavých dlaždic ze strachu z poškození vaší postavy nebo zdraví - nic jiného než dobré vám nepřinese černou čokoládu.
2. Použití dentální nitě
Částice potravin se často zachytí mezi zuby, takže je tam žádný kartáč nemůže odstranit. Ale taková jednoduchá věc, jako je zubní nit, se rychle vyrovná s podobným problémem. Díky tomu můžete provádět účinnou profylaxi zubního kazu a minimalizovat pravděpodobnost špatného dechu.
1. Čištění jazyka
Mnozí z nás, když viděli dost reklamy, vědí, že hlavní část patogenů se nehromadí na zubech, ale na jazyku a tvářích. Proto se předním zubařům důrazně doporučuje, aby si ráno a večer vyčistili jazyk. Díky této jednoduché každodenní manipulaci se můžete zbavit zápachu a snížit pravděpodobnost výskytu onemocnění zubů a dásní.