Nedávno byl vyvinut speciální nutriční systém, který pomáhá zbavit se škodlivých látek. Zbytek je nejen možný, ale také musí pravidelně používat produkty uvedené v tomto seznamu.
10. Citron
Citrony mají spoustu citrinu. Je to silný antioxidant, který může zpomalit proces stárnutí. Tyto citrusy mají hodně vitamínu C. Zvyšují imunitu, odstraňují endotoxiny z lidského těla. Také přispívají k tomu, že stěny cév se stávají elastickými, brání vzniku aterosklerózy. Citrony se používají za účelem zlepšení přirozeného metabolismu, který přispívá k rychlému hubnutí.
9. Zelení
Vědci doporučují neustále jíst čerstvé bylinky a přidávat je do salátů nebo polévek. Má mnoho vitamínů, minerálů a antioxidantů. Petržel, kopr a špenát dokonale čistí lidský trávicí systém. Koriandr, který nejčastěji nazýváme koriandrem, odvádí skvělou práci při čištění těla, otrávený hliníkem, olovem a rtutí. Má silné detoxikační vlastnosti a je také bohatý na antioxidanty. Jakákoli zelenina by měla být ve stravě těch, kteří zápasí s nadváhou. Má minimum kalorií, ale maximum vitamínů a minerálů. Takže 100 g petrželky obsahuje pouze 36 kcal, stejné množství koriandru je 23 kcal a kopr je 40 kcal.
8. Řasy
Řasy mají antikarcinogenní vlastnosti obsahují algináty. Váží a vylučují soli těžkých kovů a radionuklidů z těla. Mají antioxidační vlastnosti. Řasy mají velmi nízký obsah kalorií, asi 7-15 kcal na 100 g produktu, proto se doporučuje, aby je konzumovali lidé s nadváhou. Stejná řasa, která se běžně nazývá mořské řasy, není jen zdrojem jódu, ale stimuluje metabolismus, obsahuje enzym, který štěpí tuky.
7. Jablka
Ve slupce jablek je mnoho flavonoidů s antioxidačním účinkem. Tyto plody obsahují mnoho pektinů a nerozpustných vláken. Jako štětec očistí naše tělo od přebytečného cholesterolu, radioaktivních látek a metabolických produktů, které zůstávají ve střevech. Pektiny odstraňují z těla všechny škodlivé látky, včetně toxinů, pesticidů. Jablka přispívají k rychlému hubnutí. Stejné pektiny vyvolávají pocit sytosti, takže se člověk nepožije. Japonští vědci jsou přesvědčeni, že mají také vlivem polyfenolů spalování tuků. Doporučují těm, kteří chtějí zhubnout, aby jedli 1 jablko před jídlem, nejméně 3krát denně. Při dodržení tohoto pravidla se množství tuku sníží o 20%.
6. Zelený čaj
Potraviny bohaté na polyfenol jsou nejlepší antioxidanty. Pomáhají předcházet srdečním onemocněním a onkologii. Jednou v těle polyfenoly zvyšují produkci konkrétního proteinu - metalothioneinu. Pomáhá očistit tělo od škodlivých látek. Mnoho polyfenolů v zeleném čaji. Angličtí vědci z University of England Ruskin dokázali potvrdit, že díky zelenému čaju zhubneme. Obsahuje jeden antioxidant, který může spalovat tuk. Byla provedena studie. Jedna skupina dobrovolníků obdržela figurínu, zatímco jiní vzali extrakt zeleného čaje. Všichni byli zaměstnáni v tělocvičně. O měsíc později bylo možné zjistit, že účastníci experimentu, kteří pili kapsle s čajem, měli o 1,63% méně tuku než ti, kteří pili placebo.
5. Čočka
Lékaři doporučují čočku, aby se zabránilo zácpě. Má hodně hrubých vláken, která dobře čistí střeva. V kaloriích je poměrně vysoký, ale tráví se po dlouhou dobu, díky níž po dlouhou dobu zůstává pocit sytosti. Kromě toho je dalším zdrojem bílkovin. Pro hubnutí je lepší jíst zelenou čočku.
4. Řepa
Má mnoho užitečných látek, včetně pektinu, betacyaninu. Jsou nezbytné k čištění krve a jater. Červená řepa chrání játra před intoxikací, pomáhá urychlit metabolické procesy. Obsahuje betanin, který má příznivý účinek na játra. Při obezitě je velmi užitečná šťáva z této kořenové plodiny. Jako bonus je to zlepšení kognitivních schopností. Provedli jsme studii, na které se zúčastnilo 40 lidí. Vzali 450 ml šťávy z červené řepy a po 90 minutách prošli kognitivními testy. Díky řepě dokázali subjekty zlepšit své výsledky.
3. Česnek
Jedná se o přírodní antibiotikum, které se vyrovnává s ničením virů a bakterií. Pomáhá v boji proti sezónním SARS, zejména během epidemií. Kromě toho může česnek odstraňovat toxiny, strusky a soli těžkých kovů. Česnek urychluje produkci síry a selenu, a to jsou dvě důležité složky pro čištění těla. Byla provedena studie, které se zúčastnilo 117 lidí, kteří pracovali v továrně na autobaterie. Kvůli jejich profesi byli nuceni být vystaveni vedení. Vědci zjistili, že díky česneku se koncentrace olova v krvi snížila o 19%. Pracovníci také vykazovali známky otravy, tj. bolest hlavy, podrážděnost a vysoký krevní tlak.
2. Blackberry
Ostružiny ostružiny fungují zažívacím traktem. Má hodně vlákniny, což pomáhá očistit tělo. Chrání před volnými radikály, těžkými kovy, pomáhá v boji proti stárnutí. Ostružina má mnoho užitečných látek a současně má nízkokalorický obsah, pouze 31 kcal na 100 g. Toto bobule mohou konzumovat ti, kdo jsou na dietě a snaží se zhubnout. Složení bobule zahrnuje katechiny, urychlující metabolické procesy, které přispívají k hubnutí.
1. Brokolice
Tento druh zelí obsahuje hodně vlákniny, která podobně jako kartáč čistí trávicí trakt člověka. Obsahuje sulforaphan a enzymy nezbytné k odstranění toxinů z lidského těla. Látkou, která odstraňuje škodlivé látky, je glutathion. Je produkována naším tělem. Proces samočištění se proto nepřerušuje. Ale s nedostatkem síry začne hladina této látky klesat. Chcete-li kompenzovat nedostatek síry, musíte jíst kelímkovou zeleninu, včetně brokolice.