Pravděpodobně na světě neexistuje taková osoba, která by alespoň jednou za život nezažila rozloučení. Mnozí se začnou litovat za sebe, hledají útěchu v alkoholu nebo začnou měnit partnery, jako jsou rukavice.
Toto období vašeho života může být značně usnadněno, budete si však muset trochu vyzkoušet. Nejprve musíte přestat dělat hloupé věci. Láska pomine a váš život bude zničen. Pokud se ocitnete v takové situaci, neušetrujte se, ale jednejte. Níže uvádíme seznam doporučení, která vám pomohou přežít.
10. Není škoda žádat o pomoc
Neváhejte a požádejte o pomoc od příbuzných a přátel. První dny po oddělení jsou nejobtížnější, pokud je to možné, vyhněte se osamělosti. Ať se o vás postarají. Nebojte se vypadat úbohý, nebuďte hrdinou. Pokud chcete plakat, ale nechte vedle sebe "vestu". Můžete vyhledávat podporu online, hledat podobně smýšlející lidi, což se stává mnoha lidem. Ti, kteří to prošli, dobrovolně sdílejí své zkušenosti s „rekruty“. Musíte pochopit, že nejste sami ve svém zármutku, a požádat o pomoc se nemusíte stydět. Člověk však nemusí o svém neštěstí mluvit s celým světem, dejte o tom vědět jen blízkým lidem.
9. Žijte, nepřestávejte jednat
Ano, stalo se to zcela nepřiměřeně, ale v životě se nic neděje včas. Možná budete muset udělat zkoušku, připravit čtvrtletní zprávu, jít na služební cestu, ale vše, co chcete, je ležet na pohovce a zemřít. Je vhodné rychle a bez bolesti. Nepřestávejte jednat, nezkazte si život kvůli špatným vztahům. Jinak kromě své milované ztratíte práci, diplom. K tomu často dochází. Lidé nemyslí na svůj život, prochází tímto obdobím tvrdě, ale jak je uvedeno výše, láska prochází. Co budeš dělat? Zmeškáte všechny příležitosti, které vám život dal. Budete muset znovu vyhledat práci, jít na vysokou školu nebo opakovat testy. Bouřlivá aktivita vám na chvíli pomůže zapomenout na neštěstí.
8. Zem
V poslední době byly techniky uzemnění velmi populární. Je to soustředění na tělesné pocity. Uzemnění má příznivý vliv na člověka, přichází k sobě, odvrácený od těžkých myšlenek, cítí se v přítomném okamžiku. V síti existuje mnoho různých postupů, můžete si vybrat ten, který je pro vás vhodný. Pokud se vám to nelíbí, jen si najděte povolání, ve kterém můžete cítit své tělo co nejvíce. Může to být sport, tanec, koupel. Během „sezení“ se snažte soustředit pouze na své pocity, nikoli na myšlenky na svůj těžký osud.
7. To není vaše chyba.
Většina lidí se obviňuje za rozpad. Člověk si myslí, že věnoval malou pozornost, jen zřídka dával květiny, málo vydělával nebo se neoblékl dobře. Žena se obviňuje z přípravy bezchybného borše, získaného o tři kilogramy a ve věku pěti let. Musíte pochopit, že za to, co se stalo, nemáte za vinu. Není třeba hledat slabosti v sobě a snažit se je opravit, v naději, že se váš milovaný vrátí. Kdyby vás miloval, nebyl by zahanben vzácnými svátky, hrozným borščem a dalšími libry. Přestaňte proto obviňovat, že vás ten vyvolený opustil.
6. Přijměte svou vlastní „hloupost“
Ano, často se stává, že si vybereme nesprávné partnery. Nemůžete ovládat srdce a vedle hodného člověka je někdo, kdo není. Pokud jste se zamilovali do ženy, nečekejte, že se změní. Se ženami bude vždy úspěšný a nevzdá se potěšení. Nevyhledávejte se však za volbu „špatného“ člověka. Děkuji mu za minuty, hodiny, roky štěstí, které dal. Nechte ho jít a začít nový život sami
5. Pokud se cítíte špatně - nebojte se
Teď se obáváte, že si myslíte, že tuto bolest nebudete moci snášet další týden, měsíc, rok. Je to těžké, bolestivé, ale vždy to tak nebude. Zanechte své obavy, nebojujte se svými pocity, nechte se smutně, plakat, ale ne na dlouho. Nechte dvě hodiny trpět a pak vstaňte a jednejte. Buďte k sobě upřímní, nebavte se nadarmo v naději, že vše brzy projde. Někteří lidé potřebují dostatečně dlouhou dobu, aby zapomněli na svého vyvoleného. Až jednou přijde takový den, když se probudíte a uvědomíte si, že vůči této osobě necítíte nic jiného.
4. Vím: neexistují nenahraditelné
Milovaný člověk se zdá nejlepší, milý, krásný, chytrý. Myslíte si, že jste zmeškali své štěstí, ale nezapomeňte, že tento člověk není jediný. Neexistují žádné nenahraditelné. Snad brzy vám osud dá novou lásku. Pak budete vyděšeni, když si budete myslet, že se s touto osobou nemusíte setkat. Nebudete již považovat bývalé za nejvíce. Závoj lásky upadne, uvidíte všechny nedostatky a věřte mi, že i v ideální osobě můžete toho hodně najít.
3. Napište seznam
Dobrým způsobem, jak přežít, je provést introspekci. Napište seznam pozitivních a negativních kvalit, vytvořte akční plán, který vám pomůže změnit se. Možná už dlouho chcete zhubnout nebo barvit vlasy? Vytvořte další seznam, ve kterém si zapište všechny své touhy a sny. Udělejte alespoň jeden krok každý den, přibližte se svému snu. Nyní jste volný, máte spoustu času, který můžete věnovat výhradně sobě. Neztrácejte to, udělejte něco užitečného. Po chvilce uvidíte, že jste dosáhli všeho, co jste chtěli, a můžete dokonce přeškrtnout položku: „Zapomeň na něj“.
2. Nepokoušejte se myslet na svého bývalého partnera
Snažíte se znovu a znovu vyhnat myšlenky na svou milovanou, ale bez úspěchu. Nemučte se, nemysli na něj: dobře, špatně. Musíte přežít toto období ve svém životě a nesnažte se problém popřít. Psychologie rozloučení se skládá z několika fází, a proto je přijetí poslední fází. Teprve když přijmete, že zůstanete sami, že se váš milovaný nevrátí, bude to pro vás snazší. Nezakazujte se nad tím přemýšlet. Můžete napsat dopis, nesnažte se jej odeslat. Popište své pocity, emoce, můžete nadávat své milované. Aspoň tímto způsobem je nutné vzdát se svých emocí.
1. Jděte na terapii
Pochopte, že vám nikdo jiný nemůže pomoci. Přejít na terapii. Pro každého má svou vlastní. Pro některé je to komunikace s přáteli a známými. Někdo s hlavou jde do kreativity, jedná se o tzv. Arteterapii. Pokud chápete, že to nemůžete udělat sami, nejlepším způsobem, jak se ze situace dostat, je konzultovat psychologa. Neváhejte a kontaktujte odborníka. Pomohou vám přežít toto těžké období. V Rusku není obvyklé takové lékaře navštěvovat, ale lidé po celém světě své služby využívají poměrně často. Bude vám poskytnuta odborná pomoc, můžete na všechno zapomenout, najít své povolání a vyřešit řadu dalších psychologických problémů.