Skromnost, plachost, jemnost - tyto vlastnosti nejsou tak špatné, ale pro lidi, kteří je mají, to není snadné. Vyberte si ty, které se vám líbí, ale raději je používejte komplexně.
10. Metoda „postupného zatížení“
Tato technika sestává z mnoha kroků k překonání sebe sama. Nejprve musíte pochopit, co způsobuje vaši nejistotu. Pokud se například bojíte komunikovat s cizími lidmi, musíte se naučit, jak s nimi volně mluvit. Každý den, krok z pohodlí, krok za krokem, strach postupně zmizí. Nejprve jděte do obchodů, promluvte si s prodejci, požádejte o radu od ostatních kupujících. Můžete navštívit knihovnu, muzeum. Sdílejte svůj názor, zajímejte se o názor ostatních. Zpočátku to bude pro vás velmi obtížné, ale po chvíli si uvědomíte, že můžete snadno zahájit rozhovor s cizincem.
9. Odpisy
To je velmi užitečná dovednost. Naučte se slevu - život bude mnohem snazší. Člověk často zveličuje význam dané situace. Myslí si, že v případě selhání se jeho život změní k horšímu. Takové myšlenky vyvolávají vzrušení a strach. To není tak obtížné. Přemýšlejte o tom, co se stane, pokud nebudete na tuto práci najati. Nebudete dostávat plat, nebudete mít co platit účty, budete hladovět k smrti. Rozumíte, že tomu tak není. Pokud vaše kandidatura tomuto zaměstnavateli nevyhovuje, můžete si vždy najít práci jinde. Je tedy nutné být naštvaný? Pokud vše ostatní selže, zeptejte se sami sebe: „Budu se o to starat za 10 let?“. Pokud ne, nebojte se hned teď.
8. Spontánní akce
Pokud víte, že máte před sebou důležitou konverzaci, pravděpodobně jste již naplánovali všechny otázky a odpovědi. Bohužel, často člověk nedokáže předpovědět, co se bude ptát. Mnozí pokračují v plánování i během konverzace. Přestaňte to dělat. Poslouchejte partnera a řekněte první věc, která vám přijde na mysl. Jinak mozek začne považovat to, co se děje, za něco důležitého. Existuje pocit nebezpečí. Mnozí v této situaci jsou ztraceni, upadají do stupor.
7. Živý příklad odvážného činu
Příklad jiné osoby pomáhá některým získat sebevědomí. Musíte jen sledovat, jak se ostatní chovají v podobné situaci. Pokud jsou to vaši přátelé, můžete je požádat, aby vám řekli o svých pocitech v tuto chvíli. Každý, i ten nejskromnější, nechce být horší než ostatní. Když vidí, že se s tímto úkolem vyrovnávají ostatní lidé, je pro něj snazší překonat svou plachost. Samozřejmě musíte překročit sebe. Pokud se však v budoucnu taková situace objeví, vylezete z ní jako vítěz.
6. Relaxace
Když je člověk ve stresu, jeho svaly se napnou. Vědci dlouho objevili vztah mezi duchovními a fyzickými podmínkami. Pokud máte strach, zkuste se uvolnit. Představte si sami sebe v příjemném prostředí, přemýšlejte o tom, co vás může odvrátit od zbytečných zážitků. Můžete si odpočinout na těle, uklidnit se, strach a vzrušení ustoupí. Nejlepší je tuto metodu vyzkoušet předem. Musíte pochopit, jaké myšlenky vás uklidňují, jak se můžete uvolnit.
5. Porozumění
Zde musíte pracovat na svých touhách a obavách. Vypočítejte si výsledek každé situace, ve které se cítíte nejistě. Pokud se bojíte komunikace s opačným pohlavím, určete, co vás děsí. Neúspěch, výsměch, pocit nepřitažlivosti v očích opačného pohlaví nebo osamělosti v budoucnosti. Obavy lidí jsou často přitažlivé. Z velké části se bojí pouze o názory ostatních. Pokud pochopíte, čeho se bojíte, můžete na něm pracovat. Budete připraveni na jakýkoli výsledek událostí, nebudete nervózní a třese se strachem.
4. Povědomí nebo profesionalita
Pravděpodobně jste si všimli, že se stanete mnohem sebevědomějším, pokud jste kompetentní v projednávané věci. Dokonce i ten nejděsivější student s větší pravděpodobností složí zkoušku, pokud se připravil. Osoba, která má určité znalosti, nebude nervózní a nebude se bát. Klidně najde řešení problému, bude schopen navázat komunikaci s ostatními. Mimochodem, někdy není nutné být profesionálem v jednom nebo jiném oboru. Dost povrchního povědomí. Ale nezapomeňte, čím vyšší je vaše profesionální úroveň, tím sebevědomější se cítíte.
3. Přátelství
Pokud máte schůzku nebo rozhovor s „důležitou“ osobou, zkuste naladit přátelsky. Buďte zdvořilí, dodržujte pravidla chování. Zkuste tuto osobu potěšit. Možná zjistíte, jaký styl oblečení preferuje. Ale nejdou příliš daleko, nejednej, jako by to byl tvůj starý přítel. Vždy pamatujte na jednu věc: je to především osoba, která má problémy a obavy. Pokud se něco pokazí, je nepravděpodobné, že si to bude pamatovat celý svůj život, zejména pokud tento incident sdělí ostatním. Pokud jde o učitele, zvažte, kolik zkoušek již absolvoval. Pokud je personální manažer, kolik rozhovorů provedl. Nejste jediný, nezvyšujte svůj význam.
2. Sebepoznání
Je velmi důležité naučit se přijímat sebe, jak jste. Poslouchejte své pocity a emoce, neposlouchejte ostatní. Jejich touhy a názory by vás neměly ovlivnit. Nezabezpečená osoba neustále hledá souhlas a podporu od ostatních. Pokud tam není, je nervózní, ustaraný. Názory ostatních nejsou tak důležité. Mimochodem, to s věkem zmizí. Čím je člověk starší, tím méně je vůči ostatním lhostejný. Bohužel existují výjimky z pravidel. Někteří lidé a v úctyhodném věku se obávají názorů jiných lidí.
1. Analýza vaší osobnosti
Chcete-li najít příčiny nejistoty, musíte analyzovat osobnost. Pokud to nemá žádný účinek, můžete pracovat samostatně, pak kontaktujte odborníka. Pomůže vám to zbavit se mylných představ o sobě, pochopí váš psychický stav, pomůže určit příčiny a zbaví se nejistoty. Ale doufejte, že řešení nemůžete přesunout na ramena odborníka. Musíš pracovat. V poslední době se stala populární školení osobního růstu, kde se také provádí analýza osobnosti. Účastníci bojují se svými obavami a problémy, ale neočekávají rychlý výsledek. Abyste se stali sebevědomí, musíte investovat hodně energie.