Nepřiměřená únava, rozptýlená pozornost, depresivní pohled, matný vzhled - když si všimneme těchto znamení u známé osoby den co den, chápeme, že je ve stavu deprese. Existuje však několik vět, které v žádném případě nelze říci lidem s depresí.
10. „Máte tolik věcí, abyste byli vděční“
Člověk může mít všechny vnější výhody a může se zdát velmi úspěšný, zatímco uvnitř se může cítit utiskovaný a devastovaný. Kromě toho váš známý není nyní ve stavu, kdy cítí uznání a vděčnost za osud. Myslí si, že stav deprese s ním zůstane navždy. Je však velmi důležité, aby si takový člověk uvědomil, že deprese je skutečně úspěšně léčena, a vaším úkolem je přesvědčit ho o tom. Nabídněte mu způsoby, jak se vypořádat s melancholií a podpořte ho v touze bojovat proti němu.
9. „Ostatní jsou horší“
Když váš blízký slyší takovou frázi, okamžitě začne zažívat obrovský pocit viny a hanby před samotnými lidmi, kteří se ocitli v horší situaci než on. Taková replika může jen zhoršit stav lidí, kteří jsou v depresi. Pro člověka s vlastní bolestí je šíleně těžké cítit bolest jiného. Váš milovaný musí pochopit, že ho budete podporovat a zůstat blízko, a on se o ostatní lidi vůbec nestará. Proto rozhodně nemá cenu vyčítat člověku s depresí.
8. "Život obecně je nespravedlivý ..."
Když vyslovíte takovou frázi, snažíte se sdělit člověku s depresí, že s ním sdílíte jeho bolest a cítíte se stejně jako on. Ve skutečnosti se však nemůžete dostat do hlavy svého známého a cítit jeho žalostný stav na sebe. Navíc skutečnost, že můžete být špatní, může člověka ještě více přivést do melancholického stavu. Dobrou alternativou může být jednoduché přátelské objetí a komplexní podpora příteli. Jeho život přinese trochu tepla a radosti.
7. „Jste příliš citliví“
Taková replika nemůže slibovat nic jiného než nízkou sebeúctu. Místo toho, aby analyzoval váš stav a vyvodil z něj závěry, váš přítel se začne považovat za příliš slabého a zlomeného. Takové samokopání může nakonec vést k ještě politováníhodnějšímu duševnímu stavu. Namísto toho, aby člověk ukazoval na slabosti jeho charakteru, zkuste ho každý den věnovat pozornost a dávat nové emoce. Jděte spolu do kina, kavárny, zábavního parku a pokuste se, aby se váš přítel častěji usmíval.
6. "Vím, to se mnou bylo stejné!"
Člověk, který nikdy nebyl skutečně depresivní, nemůže vědět, co to vlastně je. Nezaměňujte depresi se špatnou náladou, častou depresí a touhou. Podle psychoterapeutů nemají lidé ani v naší době dostatečně jasnou představu o této nemoci. Pokud to řeknete, vytvoříte iluzi, že deprese je normální stav, který se může stát každému. Naopak, můžete otevřeně přiznat příteli, že nevíte, jak to všechno prochází. Ale dodejte, že jste připraveni ho podpořit.
5. „Jen buď šťastný.“
Snažíte se nastavit přítele na pozitivní myšlení, a to by bylo správné, ale pouze takové prohlášení je velmi neúspěšné. Psychologové tvrdí, že kognitivní terapie zaměřená na nahrazení špatných myšlenek dobrými je ve skutečnosti velmi účinná. Je však nemožné okamžitě nahradit negativní kladným. Jde o to, že navrhujete jednoduše změnit dechovou myšlenku člověka, ale ve skutečnosti musíte změnit nikoli myšlenky, ale činy. Váš přítel by si neměl říkat, že je v pořádku, měl by podniknout skutečné kroky, aby se cítil lépe. A vaším úkolem je být blízko a pomoci mu podniknout tyto kroky.
4. Napijte se!
Kamarád, na kterého chcete zapomenout, když jste pod vlivem alkoholu, může tuto radu opravdu vzít. Existuje však riziko, že silné nápoje, vždy pokaždé, když zachrání člověka před negativními myšlenkami, se mohou stát zvykem. Když pijete alkohol znovu a znovu, může váš blízký ztratit kontrolu. Výsledkem bude, že alkohol přestane pomáhat, ale deprese nezmizí, přidají se pouze další zdravotní problémy a špatné návyky.
3. "Jen se s tím vyrovnejte."
Je-li člověk ve stavu deprese, je si toho dobře vědom, ale neobrací se na specialisty a nepokouší se s takovým stavem jednat, což znamená, že se tak dávno smířil. A nejlepší, co v této situaci můžete říct příteli, je to, že budete vždy v kontaktu a budete připraveni nejen mluvit o svém stavu, ale také o podpoře. Pokud je to opravdu špatné, můžete hledat psychologa nebo psychoterapeuta, který vám může profesionálně pomoci zbavit se deprese.
2. Myslete na blízké, kteří se o vás starají!
Taková věta může jen přidat do depresivního stavu člověka pocit úzkosti pro příbuzné. Bude přemýšlet o tom, kolik bolesti způsobuje milovaným, a deprese se nakonec nakonec zhorší. Přítel bude mít pocit viny před každým, kdo kvůli němu trpí. Místo toho se pokuste shromáždit všechny lidi, kteří se obávají vašeho vzájemného známosti, a zařiďte osobě několik nezapomenutelných dnů ve společnosti blízkých. To mu dá jistotu, že není sám.
1. „Rozveselte se! Život jde dál!"
Mnoho lidí, kteří zažili depresi, tvrdí, že je to jako žít s žulovou deskou uvnitř. Člověk chce vstát a začít se pohybovat jakýmkoli směrem, ale doslova to nemůže udělat kvůli pocitu těžkosti. Proto váš přítel jednoduše nedokáže náhle přestat myslet negativně a běhat k krásnému životu bez deprese. Toto je dlouhá a obtížná cesta. Kdyby bylo tak snadné jít dál a zapomenout na deprese, věřte mi, váš známý by to udělal už dávno. Dejte svému příteli naději, že čas není daleko, když všechno dopadne. Psychologové říkají, že hlavním úkolem milovaných je neustále být kolem a povzbuzovat člověka s depresí.