Téměř každý má rád banány. Existuje několik téměř magických vlastností tohoto ovoce, o kterých jste sotva věděli.
10. Silné srdce
Lékaři vtipně nazývají banán „vydatným přítelem“. Aby srdce fungovalo lépe, doporučuje se jíst alespoň 2 středně velké banány denně. Právě toto množství může nasycení lidského těla jeho nejdůležitějším stopovým prvkem - draslíkem. Tento minerál aktivně pomáhá srdečnímu svalu, reguluje krevní tlak a je vynikající prevencí mrtvice. Proto lidé, kteří jedí banány každý den, mají mnohem menší pravděpodobnost srdečních chorob. Chcete-li si všimnout zlepšení, zkuste alespoň týden zažít takovou banánovou terapii.
9. Zdroj energie
Banány jsou ideální jako hlavní svačina pro každý den. Ovoce je ve srovnání s ostatními plody a plody poměrně vysoké kalorií. Součástí banánů jsou 3 důležité stopové prvky - sacharóza, fruktóza a glukóza, které jsou zodpovědné za energetickou hodnotu. Taková kombinace okamžitě obnoví dříve spotřebovanou energii a dává nový náboj, který vydrží až 2 hodiny aktivní práce. To je důvod, proč všichni profesionální sportovci cení banány a jedí je nejen před každým tréninkem, ale také po něm.
8. Bojové křeče
Svaly nohou vždy potřebují minerály a jejich nedostatek často vede k nočním křečím v nohou. Kdokoli může čelit takovým problémům alespoň jednou za život. Aby se zabránilo křečím nebo svalovým křečím, musíte jíst alespoň jeden banán každý den. Obsahuje obrovské množství draslíku a hořčíku, které jsou vynikající ochranou před nepříjemnými pocity v lýtkových svalech. Pouze jeden banán dokáže více než obnovit minerální rovnováhu v těle, uvolnit bolestivé křeče a uvolnit svaly nohou.
7. Pomoc s diabetem
Lidé s diabetem si často myslí, že je přísně zakázáno jíst banány. To je obrovská mylná představa. Ve skutečnosti s diabetem typu 1 i 2 lékaři nejen doporučují, ale trvají na tom, aby jejich pacienti jedli banány. Ale mějte na paměti, že je mnohem užitečnější jíst lehce nezralé banány, ve kterých kůra není úplně žlutá, ale mírně nazelenalá. Sacharidy v těchto plodech se nejčastěji přeměňují ze škrobu, zatímco uhlohydráty v zralých banánech se převádějí na volné cukry. Proto s diabetem jsou nezralé banány vynikajícím občerstvením.
6. Zdravý žaludek
Banány stimulují správné fungování žaludku. To je způsobeno vysokým obsahem vlákniny a aminokyselin. Nejdůležitější aminokyselinou nalezenou v banánu pro žaludek je tryptofan. Je to profylaktický přípravek pro pálení žáhy. Banány jsou často doporučovány pro gastritidu. Když se banán dostane do žaludku, sekretuje speciální hlen, který obaluje stěny žaludku a stává se regulátorem kyselin v tomto orgánu. Lékaři často doporučují jíst banány každý den, aby normalizovali celý gastrointestinální trakt.
5. Prevence rakoviny
Zralé banány poskytují vynikající ochranu proti rakovině. Vědci z Japonska zjistili, že zrající banán má velké množství alkalických sloučenin. Tyto látky stimulují fungování imunitních buněk v našem těle, které jsou zodpovědné za boj proti rakovinovým buňkám. Aby se předešlo rakovině, stojí za to vybrat si banány s černou kůrou. Čím více je zralý banán, tím lepší je prevence rakoviny. Je třeba si uvědomit, že nezralé banány jsou v boji proti onkologii téměř zbytečné.
4. Prevence onemocnění ledvin
Vysoký draslík a hořčík v banánech jsou odpovědné za prevenci mnoha onemocnění ledvin. Tyto látky fungují nejlépe při léčbě urolitiázy. Nedostatek dostatečného množství draslíku a hořčíku v našem těle vyvolává zvýšení vápníku, díky kterému se tvoří ledvinové kameny. Čím více banánů konzumujete, tím je méně pravděpodobné, že by se takové onemocnění vyvinulo. Existují dokonce i speciální banánové stravy, které jsou předepsány lidem s podobnými nemocemi. Pro zdravé lidi bude dobrou prevencí i pár banánů denně.
3. Dobrá nálada
V době, kdy jíme banány, dostáváme díky přírodním cukrům v tomto ovoci silnou dávku energie. Speciální vlákna v banánech jsou schopna regulovat hladinu cukru a udržovat vaši náladu zvýšenou. Větší množství uhlohydrátů, ve srovnání s jinými plody a plody, pomáhá vstřebávání tryptofanu, který je zodpovědný za správné fungování mozku. Vitamín B6 obsažený v banánech mění tryptofan na serotonin, který je všem znám jako „hormon štěstí“. Draslík je zodpovědný za hladinu tekutin a normalizuje práci svalů, což zase umožňuje člověku neustále se cítit v dobrém stavu a mít kvetoucí vzhled.
2. Štíhlá postava
Odborníci na výživu zjistili, že vysoce kalorický banán neovlivňuje stravu. Při správném použití se banány mohou stát vynikajícím pomocníkem v boji za ideální postavu. Toto ovoce dokonale reguluje hladinu cukru v krvi, což vám umožňuje rychle nasycení těla a uspokojení hladu. Chuť k jídlu se tak snižuje a snižuje se riziko nekontrolovaného stravování. Lidé zapojené do sportu používají banány každý den před tréninkem před a po tréninku.
1. Vyčistěte nádoby
Banán je jedním z nejlepších zdrojů draslíku, který je zodpovědný za normální fungování kardiovaskulárního systému. Jedením alespoň 3 banánů denně můžete chránit své krevní cévy. Nedostatek draslíku v těle vede ke skutečnosti, že stěny krevních cév přestávají být dostatečně elastické. Nedostatek pružnosti vede ke snížení tónu stěn a ke zvýšenému riziku různých cévních onemocnění. Banány nejen doplňují potřebnou zásobu draslíku, ale také snižují hladinu cholesterolu a stávají se dobrou prevencí aterosklerózy krevních cév.