Sputum může být příznakem různých nemocí od bronchitidy a akutních respiračních virových infekcí až po banální alergii na složení vzduchu, existují však univerzální způsoby, jak se s tím vypořádat:
10. Vypijte více vody
Voda pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla, zvlhčuje hrdlo a pomáhá odlupovat hlen z hrdla. Musíte pít teplou vodu, pohodlná teplota se volí individuálně. Příliš studená nebo horká voda dráždí sliznice a může způsobit poškození. Je také lepší pít tekutinu s dobrým alkalickým složením, například minerální vodu Borjomi nebo Essentuki.
9. Zlato s citronem
Med a citron rozpuštěný v teplé vodě nezanechají jedinou šanci pro patogenní bakterie: med má protizánětlivé a ředicí vlastnosti, navíc je přírodní antiseptikum; Citron má také antiseptický účinek a je spolu s medem silným imunostimulantem.
8. Dýňová šťáva
Dýňová šťáva má regenerační a protizánětlivé účinky na celé tělo. Dýňový džusový sirup dokonce zachází s vývarem.
7. Vdechněte
Můžete jednoduše dýchat páru - to pomáhá ředit hlen a zahřívat průdušky. Nejúčinnější bude inhalace pomocí rozprašovače. Tato metoda pomůže ovlivnit zaměření patogenních bakterií a stimulovat svaly k vytlačení hlenu na povrch. V tomto případě se používají speciální léky, ale můžete to udělat s alkalickou minerální vodou. Je důležité si uvědomit, že teplota páry by neměla překročit 70 stupňů, jinak tato metoda nejenže pomůže, ale také poškodí.
6. Zpívat
Ačkoli sputum nepřispívá k náladě zpěvu, ale zpěv pomůže eliminovat sputum. Vokál způsobuje, že hrdlo vibruje, což přispívá nejen k nejrychlejšímu zředění hlenu, ale také k jeho vylučování do horní dutiny hrdla. Nepřehánějte to, 2-4 minuty aktivní, ale postačuje tichý zpěv denně.
5. Jíst pikantní
Podle studií má kořenitá jídla oteplovací účinek na krk. Kapsaicin, který je součástí feferonky, hořčice, wasabi a křenu, dezinfikuje dutinu v krku. Neměli byste se však nechat unášet kořeněnými potravinami, protože je mnohem obtížnější léčit krk, který byl vdechován.
4. Kurkuma
Dalším silným antiseptikem jsou známé koření. Pro všeobecné vystavení ho přidejte do jídla, pro místní opláchnutí. K přípravě roztoku budete potřebovat: lžičku kurkumy, půl lžičky soli a 200 ml. teplá vařená voda. Složky je třeba smíchat a nechat se trochu vařit. Opláchněte 2-3krát denně.
3. Přestaňte kouřit
Kouření zhoršuje negativní účinky sputa. Protože pohyb vzduchu dýchacími cestami je u sputa obtížný, v plicích se vyskytují škodlivější produkty tabáku, které se usazují na kapilárách, zabíjejí je a oslabují ochrannou funkci. Výsledkem je, že se patogenní bakterie množí rychleji a zánět je obtížnější odstranit, což vede ke komplikacím. Proto opustit špatný zvyk alespoň po dobu trvání nemoci.
2. Osprchujte se
Takže zahříváte hruď venku. Po osprchování bude pro vás snadnější dýchat, hlavní věcí je zabránit průvanům a vřelým oblékáním ihned po ukončení vodních procedur.
1. Vypláchněte si nos
Nosní a krční dutiny jsou velmi úzce propojeny, proto bude mít hygiena nosu pozitivní účinek. Nos můžete opláchnout speciálním sprejem nebo stříkačkou bez jehly. Můžete použít speciální přípravky nebo roztok furatsiliny. Roztok si také můžete připravit z obyčejné stolní soli.