V životě nevyhnutelně přichází doba, kdy musíte provést inventuru. Děti jsou již vychovány, vnoučata vyrůstají, staví se domy, pohyb po kariérním žebříčku uspokojil všechny ambiciózní projekty.
A otázkou je, co dělat? Správná odpověď je sami! Dopřejte si všechny dluhy po mnoho let života. S radostí, potěšením, sebe-láskou.
Ne každý je připraven setkat se s věkem s otevřenou náručí. Proto bude rád, že přijme alespoň některá (nejlépe bezbolestná) opatření, aby se setkání s věkem odložilo na delší dobu.
Proto níže uvedené metody pomohou každému zájemci pokusit se vyrovnat se s neúprosně se blížícím se věkem a bojovat, protože v práškových lahvích je stále prachový prach!
10. Nespavost
To je bolestivá podmínka, kterou každý člověk zažil ve svém životě alespoň jednou. Pokud se jedná o epizodu, nenechte se naštvat. Ale s věkem se může nespavost stát chronickou.
Fyziologicky příroda pochopila, že regenerační procesy ve stáří jsou pomalejší než v mládí. Hormon spánku se v průběhu let ničí rychleji.
Doba spánku se zkracuje. Stává se povrchním, plným snů, strachů.
Ráno - stav únavy, únava. Člověk se stává podrážděným, zhoršují se dříve získané nemoci nebo se vytvářejí platformy pro vznik nových.
V současné době již existuje terapeutická specialita - anti-aging terapeut. Pokud osoba sama nevyřeší problém se spánkem, je nutné se uchýlit ke svým službám.
9. Výživa
S věkem klesá počet spálených kcal denně a asimilace produkce potravin a energie. Na jedné straně kvůli sedavému životnímu stylu. Na druhé straně kvůli problémům s polykáním a žvýkáním.
Pokud nedodržíte zásadu vyvážené stravy pro bílkoviny, tuky, uhlohydráty, budou mít procesy obnovy buněk v těle zvrácenou povahu, což může vést ke snížení imunity a riziku rozvoje rakoviny.
Kromě toho by měla strava obsahovat potraviny, které zabraňují zácpě. O pitném režimu by mělo být řečeno zvlášť. Upravte ji také v závislosti na tělesné hmotnosti a existujících nemocech.
8. Vitaminy a minerály
To je prospěšné pro tělo nutraceuticals. Nemají schopnost hromadit se v těle. Vycházející z vnějšku jsou začleněny do metabolických procesů v těle a přirozeně odcházejí.
Je úžasné, že při užívání těchto léků v množství předepsaném výrobcem je zaručeno předávkování lékem. Jediným vedlejším účinkem je pohoda.
7. Plavání
Toto je typ motorické činnosti, která musí začít v životě co nejdříve. Získejte nějaké zábavné doplňky ke koupání a rychle do vody.
Upřednostňuje se aquafitness nebo plavání s jedním z možných stylů. Plavání přispívá k vytrvalosti, celkovému posilování těla bez přetížení jednotlivých systémů těla.
Voda mimo jiné čistí energetické znečištění a zahrnuje léčivé mechanismy. Zaručuje dobrou náladu.
6. Respirační gymnastika
Je vzácné, že si někdo myslí, že všechny nemoci dýchacího systému jsou primárně spojeny s nesprávným dýcháním.
Od přírody byl dar řádného vdechnutí a výdechu dán lidem. Krátký dech a dlouhý výdech. Proto vypadají dobře, bez prohnutých břicho.
Žena dýchá, jak se jí líbí a podle situace. Pokud chcete potěšit - hluboce a pomalu, pokud se zlobíte - povrchně a často.
Existuje mnoho dostupných dýchacích technik. Naučit se dýchat je dobré. Tato dovednost může zmírnit akutní bolest, snížit chronickou bolest, zpomalit srdeční rytmus, posílit prsní svaly, což není pro ženy špatné - hrudník získá úžasnou úlevu.
5. Jóga
Jóga je submisivní pro všechny věkové kategorie. Zejména po třiceti letech. Měkké ásany eliminují necitlivost, chronickou bolest kloubů. Obnovte rovnováhu mezi fyzickou, mentální a duchovní složkou. Aktivují imunitu, protože rovnoměrný krevní oběh urychluje tok energie v těle.
Je třeba začít cvičit s mentorem, aby byl vstup do cvičení jógy harmoničtější.
4. Emoce
Vědecky získané údaje naznačují, že s věkem člověk vědomě nebo podvědomě odřízne negativní emoce od sebe. Pokud někdo neuspěje, má smysl převzít kontrolu nad touto sférou života.
Pokud natáhnete svaly obličeje do úsměvu, vaše nálada se již zlepšuje. Pokud je to možné, mělo by se ve vašem životě zabránit stresu. Buďte přesní v komunikaci v domácím kruhu.
Jak prase Naf-Naf řekl: „Můj dům, moje pevnost.“ Musí být chráněna. Buďte také pozorní v pracovních týmech, kde je možné mentorování.
3. Skupiny podobně smýšlejících lidí
V průběhu let se stávají nezbytnými lidé, kteří nejsou propojeni rodinnými vazbami, ale spojeni společnou věcí.
Zpívající skupiny, různé zájmové kluby. V zahradnickém partnerství. Obrovská výhoda, že mají stejně smýšlející lidé, je v komunikaci. Schopnost vzájemně se inspirovat.
2. Otázky víry
Velmi jemná a hluboce osobní záležitost. Pokud přijdete do chrámu nebo komunikujete v domácích kruzích, máte možnost dotknout se duchovní moudrosti věků.
Číst a porozumět zdrojům Bible je velké štěstí. Zvláštní zážitek při řešení každodenních problémů přináší návštěva klášterů.
Probíhá přehodnocení. Za to není čas litovat. Kromě toho lidé ve víře cítí potřebu nezištné činnosti ve službě. A zde se pole činnosti neorat.
1. Lékaři
Je velmi dobré, když lidé v bílých pláštích fungují jako konzultanti v otázkách zdraví, nikoli nemoci.