Obecně se to uznává nejnižší kalorická jídla přispět k hubnutí. Ve většině případů to tak je. Ale některé potraviny s nízkým obsahem kalorií stále přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti.
10. Brambor | 82 kcal
Brambory - Velmi výživná a nízkokalorická zelenina. Za 100 g. vařený produkt obsahuje 82 kcal. Podle obsahu vitamínů a dalších užitečných prvků nejsou brambory nižší než ostatní zelenina. Výrobek obsahuje velké množství vitaminu B, který se v těle nevyrábí a nehromadí se, ale tělo ho potřebuje denně. Nedostatek tohoto vitamínu ovlivňuje fungování nervového systému. Z tohoto důvodu musí být do stravy pravidelně zařazovány brambory. Kromě toho, že posiluje nervový systém, zelenina pomáhá normalizovat krevní tlak, posiluje srdeční sval a normalizuje trávení. Radost brambor pro ty, kteří chtějí zhubnout, se však nedoporučuje. Přes nízký obsah kalorií obsahuje velké množství snadno stravitelných uhlohydrátů, což přispívá k nárůstu hmotnosti.
9. Mušle | 77 kcal
Mušle - Toto je jedno z nejnižších kalorických potravin živočišného původu. Na 100 g. mušle představují 77 kcal. Obsahují protein, který je téměř úplně absorbován tělem. Navíc mořští měkkýši obsahují fosfatidy, které mají příznivé účinky na fungování jater, nenasycené mastné kyseliny, které posilují kardiovaskulární systém a snižují špatný cholesterol. Díky nízkému obsahu kalorií a vysoké nutriční hodnotě mohou být mušle součástí stravy lidí, kteří chtějí zhubnout.
8. Jablka | 47 kcal
Jablka odkazuje na nízkokalorické potraviny. ovoce obsahuje 47 kcal. Jeden může nekonečně mluvit o prospěšných vlastnostech a obsahu životně důležitých látek jablek. Každý ví, že každodenní používání tohoto ovoce jako jídla přispívá k dlouhověkosti, mládí a zdraví. Můžeme bezpečně říci, že ani jeden produkt rostlinného původu nemá tolik užitečných složek a bohatého složení. Jablka mají příznivý účinek na celý organismus, proto lékaři doporučují, aby byla zařazena do každodenní stravy.
7. Houby | 34 kcal
Houby právem patří k nízkokalorickým, ale zároveň velmi uspokojujícím potravinám. Obsahují pouze 34 kcal na 100 g. Houby jsou obohaceny o vitamíny, provitaminy, aminokyseliny, obsahují také velké množství bílkovin, což je ve výživové hodnotě s kuřecím masem. Zahrnují také tak důležitou složku jako lecitin, která zabraňuje hromadění špatného cholesterolu v krvi a tvorbě cholesterolových plaků na stěnách krevních cév. Tento produkt musí jíst lidé s metabolickými a srdečními chorobami. Kromě toho mají houby silný přírodní antioxidant ergotionin, který zabraňuje rozvoji rakoviny.
6. Brokolice | 33 kcal
Brokolice je zařazena na seznam nejnižších kalorií a zdravých produktů pro lidské zdraví. Brokolice odpovídá 33 kcal. Obsahuje nejen vitamíny, minerály, minerály, ale také organické nenasycené mastné kyseliny. Brokolice má příznivý účinek na všechny tělesné systémy. Jeho pravidelné používání v potravinách pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšovat trávení, regulovat hladinu cukru v krvi a stabilizovat produkci inzulínu. Brokolice má silné antioxidační vlastnosti, proto pomáhá eliminovat volné radikály z těla a jejich omlazení. Kromě toho má přípravek dobrý účinek na fungování lymfatického systému, normalizuje krevní tlak a posiluje srdeční sval.
5. Zelí | 28 kcal
Zelí je na seznamu nejnižších kalorií. zelenina představuje pouze 28 kcal. Tento úžasný produkt, darovaný od přírody, obohacuje tělo velmi vzácnými vitamíny, jako jsou U a K. Zelenina je určena k použití u lidí trpících žaludečními vředy, gastritidou, onemocněním jater, slezinou a obezitou. Zelí obsahuje velké množství vlákniny z potravy, která provádí čistící funkci, zbavuje tělo toxinů a zlepšuje pohyblivost střeva.
4. Paprika | 27 kcal
Paprika - nízkokalorický rostlinný produkt, který je 100 g. ve své surové formě obsahuje 27 kcal. Kromě vitamínů a dalších prospěšných stopových prvků má zelenina velké množství organických kyselin, jako jsou kyseliny chlorogenové a p-kumarové, které pomáhají vylučovat toxiny a karcinogeny z těla. Paprika je také obohacena o užitečnou složku jako lykopen, která pomáhá zabránit tvorbě rakovinných buněk v těle. Každodenní používání tohoto produktu v potravinách zabrání nejen rakovině, ale také srdečním onemocněním.
3. Mořská kapusta 25 kcal
Sea kale otevírá první tři nízkokalorické potraviny. mořské řasy obsahují 25 kcal. Tento jedinečný produkt, který obsahuje více než čtyřicet stopových minerálů nezbytných pro lidské zdraví. Sea kale pomáhá posilovat imunitní, kardiovaskulární a nervový systém, normalizovat trávení. Výrobek obsahuje rekordní množství jodu, které přispívá k normálnímu fungování štítné žlázy. Tato životně důležitá složka je také vynikající profylaktickou látkou proti onemocnění štítné žlázy.
2. Cuketa | 24 kcal
Cuketa patří mezi tři nejnižší kalorická jídla. cuketa obsahuje 24 kcal. Z tohoto důvodu je zelenina součástí mnoha diet. Rostlinný produkt obsahuje rekordní počet stopových prvků, vitamínů, minerálů, elektrolytů a dalších látek, které pomáhají posilovat ochranné funkce lidského těla, mají protizánětlivý účinek, antioxidační vlastnosti a čistí toxiny. Cuketa se doporučuje zahrnout do stravy diabetiků, protože obsahují přírodní cukry. Kromě toho je zelenina bohatá na pektin, který pomáhá normalizovat metabolismus.
1. Okurky | 15 kcal
Okurky - nejnižší kalorický produkt, který je 100 g. ve své surové formě obsahuje pouze 15 kcal. Ale i přesto, že zelenina prakticky neobsahuje energetickou hodnotu, je velmi užitečná díky obsahu draslíku, jodu, železa, hořčíku, vitamínu B, kyseliny askorbové a dalších cenných prvků. Pravidelná konzumace okurek pomáhá nejen hubnout účinně, ale také odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a také vytváří srdeční rytmus u lidí trpících arytmií. Jód obsažený v okurkách je v těle téměř úplně absorbován, což pomáhá předcházet onemocněním štítné žlázy.
https://www.youtube.com/watch?v=3f9GWYATZZU